烟草在线—吸烟有害健康！

扰睡眠导致抑郁和焦虑等疾病。他们发现吸烟会破坏肺部和大脑的生物钟。　　因此，吸烟可以打破睡眠的宁静，导致睡眠不足。反过来，会导致认知能力下降、情绪障碍、抑郁

，许多员工的生物钟比较紊乱。会上相关专家提醒大家，节后应及时调整生物钟，保证睡眠时间和质量，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品，

。　　一是学习日有思想，校准政治“生物钟”。要求党员干部及时更新学习内容，把新思想、新理论、新要求和党章党规作为“必修课”，并与“三会一课”、“两学一做

上充分考虑驾驶员的身体生物钟，尽量减少在中午及夜间长时间行车。　　四是文明驾驶，安全行车。要求驾驶员依法驾驶，文明安全行车，遇复杂道路和复杂气候

，及时调整生物钟，缓解身体疲劳；第三，要完善工作计划，严格遵守公司各项规章制度，以饱满的热情投入到2013年

审慎思考适度饮酒与吸烟。”胡布林还说，独立于其他因素，人们上床睡觉的时间，即生物钟，“几乎或完全”与死亡无关。未参与研究的剑桥大学从事生物钟研究

。” 　　健康的身体是幸福之本，也是成功之本。要像经营事业一样经营健康，提高生命质量，增添健康乐趣。要按生物钟规律作息，不要熬夜，记住科学家

，现在孩子在外上大学了，已不需要再闹了，可身体的生物钟早已习惯了在这个时间点自然敲响。原来，习惯的养成就是如此简单，日积月累竟自

;就会感到精神疲惫、身体困乏，对于节日后繁忙的工作还有一点惧怕。　　经过调查：　　“长假回老家过年，天天与亲戚朋友聚会或打麻将，生物钟彻底

是所谓的“长假综合症”。这是因为长假娱乐过度，身体没有充分休息的时间，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来

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