烟草在线专稿　　现在，烟草企业由于专卖政策好，加上干部职工的勤奋工作，经济效益不错，职工收入有保证，工作条件、生活条件趋于好转。但是，也出现了一些不太健康、有失和谐的现象，影响了职工幸福指数的提升。所以，烟草企业职工也要注意养生之道，保持身心健康，赢得快乐满足，促进文明和谐，为实现品牌梦、强企梦和中国梦而努力奋斗。

　　人生在世，健康二字最要紧。健康是最大的财富，没有了健康，活着就是受罪。健康要重视，关键是讲究养生之道。就像农民种庄稼，要选好良种，善于施肥、除草、灭虫、浇水等等，加强管理，精心经营，才能丰收，收获快乐。烟草企业职工也要学会经营健康，比如要做到：保持积极、乐观、平和的心态；适度的运动；充足的睡眠；合理的膳食营养；控烟限酒等等。

　　国医大师干祖望已活了100多岁，他谈起养生，认为应当认真向动物学习，坚持八字养生诀，即“童心、蚁食、龟欲、猴行”。童心，即稚子之心，就是要无忧无虑，保持孩童般的心灵，天真无邪，纯真朴素，思维活跃，摒弃杂念，不胡思乱想。蚁食，就是要像蚂蚁一样，不挑食，不多食，每样都吃点，每样又不多吃，达到营养均衡的健康状态。龟欲，就是要少一些欲望，多让着别人，不为小事斤斤计较，无欲则无求，吃亏在前，享受在后，不与他人攀比，保持心态平和、自得其乐，就可以减少烦恼和负担。猴行，就是要思维敏捷，活泼多动，多锻炼，勤劳不懒，比如多动，走路，动脑筋；戒惰，精神饱满，英姿焕发，干有意义的事。此外，爱好藏书和读书。总结起来，干祖望认为养生归于“任真”二字，人生能够任凭真性，勤奋耕耘，就会获得最大的收获。

　　凡事都有度，养生也不例外。涂晋文教授说，日常生活中的一些细节，只要长期坚持并且把握好度，就能强身健体、延年益寿。要衣不过暖或过冷，食不过饱，住不过奢，行不过富（尽量以步代车），劳不过累（劳逸结合），逸不过安（应勤于动脑，散步聊天，写字作画，下棋看书等，不能终日无所事事），喜不过欢（人逢喜事精神爽，但喜不能过头，过喜则伤心），怒不可暴（不要生气恼怒，怒则伤肝，要有涵养，乐观处事），名不过求（名不过求、利不过贪，能给人带来平淡的幸福感）。总之，恪守“九不过”，多活十几年。要不过度，注意节制。

　　人是社会的人，要交友，要交对自己有用的、人品比较正直的朋友，不能只是吃喝玩乐的朋友。要多和家人在一起，享受天伦之乐。要注意排毒，学会利尿、通便、深呼吸、散步等方法。特别是要有一些爱好，比如书画之道讲究天人合一，最能养生，利于长寿。人的一生也是学习的一生，活到老学到老，让知识不断更新，让心态永远年轻，跟上时代的步伐，也有利于养生和健康。