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烟草企业职工要注意养生保持健康

2015年05月11日 来源:烟草在线专稿 作者:李哲民
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  烟草在线专稿  现在,烟草企业由于专卖政策好,加上干部职工的勤奋工作,经济效益不错,职工收入有保证,工作条件、生活条件趋于好转。但是,也出现了一些不太健康、有失和谐的现象,影响了职工幸福指数的提升。所以,烟草企业职工也要注意养生之道,保持身心健康,赢得快乐满足,促进文明和谐,为实现品牌梦、强企梦和中国梦而努力奋斗。

  人生在世,健康二字最要紧。健康是最大的财富,没有了健康,活着就是受罪。健康要重视,关键是讲究养生之道。就像农民种庄稼,要选好良种,善于施肥、除草、灭虫、浇水等等,加强管理,精心经营,才能丰收,收获快乐。烟草企业职工也要学会经营健康,比如要做到:保持积极、乐观、平和的心态;适度的运动;充足的睡眠;合理的膳食营养;控烟限酒等等。

  国医大师干祖望已活了100多岁,他谈起养生,认为应当认真向动物学习,坚持八字养生诀,即“童心、蚁食、龟欲、猴行”。童心,即稚子之心,就是要无忧无虑,保持孩童般的心灵,天真无邪,纯真朴素,思维活跃,摒弃杂念,不胡思乱想。蚁食,就是要像蚂蚁一样,不挑食,不多食,每样都吃点,每样又不多吃,达到营养均衡的健康状态。龟欲,就是要少一些欲望,多让着别人,不为小事斤斤计较,无欲则无求,吃亏在前,享受在后,不与他人攀比,保持心态平和、自得其乐,就可以减少烦恼和负担。猴行,就是要思维敏捷,活泼多动,多锻炼,勤劳不懒,比如多动,走路,动脑筋;戒惰,精神饱满,英姿焕发,干有意义的事。此外,爱好藏书和读书。总结起来,干祖望认为养生归于“任真”二字,人生能够任凭真性,勤奋耕耘,就会获得最大的收获。

  凡事都有度,养生也不例外。涂晋文教授说,日常生活中的一些细节,只要长期坚持并且把握好度,就能强身健体、延年益寿。要衣不过暖或过冷,食不过饱,住不过奢,行不过富(尽量以步代车),劳不过累(劳逸结合),逸不过安(应勤于动脑,散步聊天,写字作画,下棋看书等,不能终日无所事事),喜不过欢(人逢喜事精神爽,但喜不能过头,过喜则伤心),怒不可暴(不要生气恼怒,怒则伤肝,要有涵养,乐观处事),名不过求(名不过求、利不过贪,能给人带来平淡的幸福感)。总之,恪守“九不过”,多活十几年。要不过度,注意节制。

  人是社会的人,要交友,要交对自己有用的、人品比较正直的朋友,不能只是吃喝玩乐的朋友。要多和家人在一起,享受天伦之乐。要注意排毒,学会利尿、通便、深呼吸、散步等方法。特别是要有一些爱好,比如书画之道讲究天人合一,最能养生,利于长寿。人的一生也是学习的一生,活到老学到老,让知识不断更新,让心态永远年轻,跟上时代的步伐,也有利于养生和健康。

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