研究证明，人衰老的速度25%取决于基因，75%取决于生活方式。“生活没趣”将导致细胞损伤，加速人体老化，缩短寿命。所以，人要去掉不良习惯、嗜好、情绪和行为，要与危害自己身心健康的心理和行为决裂，做到洁身自好，不吸毒、不酗酒、不纵欲、不赌博、讲文明、讲卫生等，同时要增加对身体有利的因素，即“健康因素”，并由此定制个性化的“健康生活方式”，最大限度地降低衰老速度，延长寿命周期中的青春时段，从而实现长寿的目的。要讲究生活趣味，平衡心态、推崇健康的饮食、持之以恒地坚持运动以及养成良好的生活习惯等，才能提升快乐心态，达到年轻长寿、延年益寿。

　　要有情趣。豁达大度，心理健康，积极向上，努力进取，从分发挥自己的聪明才智，对社会有点用。中老年朋友要积极参加力所能及的社会活动，坚持有规律的生活，如走亲访友，旅游参观，考察访问，进行社会调查，打太极拳，练气功，散步，读读诗，听听歌，养花浇水，打理房间，聊天谈心，对饮小聚，看看戏剧，习书作画，养鱼等等。真正的情趣是个人化的，需要自己判断和感受，要从充实生活小细节做起，调节自己，创造良好的环境，正确对待自己，乐观坚强战胜病魔，保持健康心理和情绪，保持人格的统一。

　　要有兴趣。兴趣广泛，保持心境良好，处事平静，顺其自然，谨慎和谐，适度调摄，心平气和，自娱自乐。要保持足够的好奇心，丰富认知范围，扩大视野宽度；多接触新鲜事物，多交一些有趣的朋友，看看书，看看电影，欣赏音乐会，下下棋，做诗填词练书法，等等，令自己心情舒畅。要远离不良兴趣，培养高雅、正面的兴趣，排解生活中的烦躁情绪，比如绘画提升审美，书法让人心神安宁个，跳舞可以健活身心。可以“兴趣”会友，一起唱唱跳跳，一起写写画画，有自己的生活圈。

　　要有志趣。明代名医张景岳说：“欲寿，唯其乐。”要从兴趣中找快乐，从快乐中形成志趣，把感兴趣的事情做好，为之努力和奋斗，在做事的过程中产生成就感。要增强社交能力，让每天过得有滋有味有嚼头，助人为乐，天天快乐。确定自己的志趣，明确自己究竟要走什么样的路，确立正确的“三观”，明白自己的责任与担当，同时要认识自己的局限，在遇到麻烦和困难的时候不要泄气，要做好知识和技能储备，条件成熟时再抓住机遇加以执行落实。帅孟奇几十年如一日地为革命勤奋工作，把自己的一切都献给了党的事业，毫不利己，专门利人，心底无私天地宽，享年102岁。

　　要有风趣。笑口常开，无病无灾。一个人要培养乐观主义精神，树立正确的人生观，培养胸怀宽广、气量豁达的开朗性格，时刻保持乐观的情绪，把快乐作为健康长寿的“金钥匙”。要有强烈的幽默感。幽默风趣是人性中最美好而强大的一面，由它带来的笑声是人类减压最有效的工具之一。幽默诙谐在人际交往中的作用非常明显。一笑解千愁。要放开自我，真实有趣，增添阅历，扩展知识背景，学会自嘲，获得身心健康，活得游刃有余。当然，笑也要适量，适量有益，过量有害。要谨防乐极生悲，比如进食时不宜大笑，饱食后不宜大笑，等等。要随遇而安，胸怀坦荡。张学良将军豁达以待蒋介石的“管束”，“什么事都不放在心上”，良好的心态保证了他的健康长寿。

　　要有闲趣。古代的一位禅师的偈语说得好：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。”所以人要淡泊名利，保重身体。俗话说，往那一站，一年几万；两腿一伸，一分不得，形象地说明了活着多么重要，健康多么关键，生命多么要紧。所以，要明白钱财等东西乃身外之物，生不带来死不带去，不要活得太忙太累，要“忙里偷闲”，放自己一马，获得持续的能量源泉。古罗马诗人奥维德说：“休闲能给身体和头脑提供养料。”“闲”的本质就是身体和心灵的回归：身体回归自然，到田野和郊外，脱离都市的拥挤、沉闷，呼吸自然的新鲜空气；心灵回归自然，放空心灵，超越利益纠葛、人事矛盾和追逐名利的心态。学会适度独处，关照自己的内心，悠闲而不荒废，充实而不疲累。比如，看看太阳，听听水声，听听风声，嗅嗅花香，修剪花草，喝茶小叙，写写文章，等等。休心养性，让人生快乐、幸福、健康，一切都好，地久天长。