一元始，万象新。春，是希望的象征。春，是生命的开始。但是，春季，由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现“春困”现象。这是人体机能随自然气候变化而产生的一种正常生理现象。要解春困，除调整好作息时间，早点休息，保证睡眠充足之外，还有妙方：

　　一是运动刺激。生命在于运动。多活动肢体，伸臂弯腰，可舒筋活血，使大脑兴奋起来，在一定程度上也可减少睡意。比如，慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。

　　二是蒸汽洗浴。每周洗次蒸汽浴，可消除冬季时留存在体内的“废料”，从而净化血管，使血液循环重新振作起来。

　　三是科学膳食。春天，身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃一些生的素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助人克服极度的倦意。另外，味觉刺激也能解困，比如，适当吃点酸甜苦辣的食物，平时多吃些新鲜的豆制品，或饮杯香茗、咖啡等，均利于提神。

　　四是食用蒲公英。蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。

　　五是注意养生。摄食适当的养阳之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛。

　　六是视觉刺激。走出门外，到郊外、湖畔、海滨、山巅等处举目远眺，给视觉以良好的刺激，有助于消除春困。

　　七是听觉刺激。选听一些曲调变化大且富韵味的音乐，或收看娱乐类电视节目，能起振奋人心消除困倦的作用。

　　八是嗅觉刺激。困倦时闻闻风油精、清凉油、花露水的刺激性气味，或在室内点燃卫生香，也有助于驱除困意。

　　九是刷牙洗脸。感到困倦思睡时，可用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并洗一把冷水脸，可起提神醒脑的作用。