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传统养生

2013年01月24日 来源:烟草在线 作者:苏华甫
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  古人非常重视起居作息的规律性, 并教导人们应很好地去适应四季时令的变。

  <内经素问>中云:

  春三月夜卧早起,广步于庭,被发缓形;

  夏三月夜卧早起,无厌于日;

  秋三月早卧早起,与鸡俱兴;

  冬三月早卧晚起,必待日光。

  还指出:人们应适应一昼夜内阴阳消长的规律,云:

  平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露。

  此外,还指出:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,述说了起居无节,过度劳累与安逸均足以危害健康。

  导引、按跷和吐纳术在古代养生中占有重要位置,它包括近代医疗体育中的气功、按摩、大气疗法,以及拳术和日光浴等。--汉初道家淮南子“吐故纳新”。


 

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