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3月20日为春分，这天太阳直射赤道，昼夜时间相等，其后开始昼长夜短。《春秋繁露•阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。
随着春分到来，意味着春季已过一半了，天气也出现变化，阴雨连绵，此时我们该如何进行养生保健呢？
精神养生：要做到心平气和，安养神气；切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。
起居养生：日夜温差较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”。
养生食谱：春分时节，肝气旺，易克脾土，肾气微，因雨水较多，易生湿，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，健脾祛湿。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。职工可选择姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、春笋、豆芽、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等作为春分时节滋补身体的最佳食物。
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