本网站含有烟草内容,未成年人谢绝访问

烟业智汇

零售户在线

微薰

手机版

您的位置:  首页 > 资讯 > 烟草消费 > 正文

一天一包烟,三天一包烟,哪个伤害大?答案可能与你想象的不同

2023年07月18日 来源:微薰
A+ A

对于那些自制力差,烟瘾比较大的男人而言,2天1包烟不在话下,短期内可能不会发现身体有明显的变化,因为吸烟对身体产生的危害往往不是一下子显现出来,而是在日积月累中逐渐出现一些变化。

6f061d950a7b020887debd9fec2513d9562cc845.jpeg

什么是烟草?

烟草是一种原产于美洲的植物,因为其主要成分含有尼古丁与焦油,所以对人的大脑神经有一定的兴奋作用。它的叶子可以用来制作香烟、雪茄、鼻烟等吸食品。

如今有多少人在吸烟?

烟草每年会使800多万人失去生命,其中有700多万人是直接使用烟草者,有大约120万人是接触二手烟雾的非吸烟者。

在全世界13亿烟草使用者中,80%以上的是生活在低收入和中等收入国家。中国的烟民为世界第一,共约有3亿15岁以上的中国人吸烟,其中15岁以上男性吸烟率是52.9%,女性吸烟率是2.4%。

一天一包烟,三天一包烟,哪个伤害大?

【一天一包烟】

一天一包烟,其实就是短时间内大量吸烟。要知道,人体其实是存在自我代谢和净化功能的,比如咳嗽和咳痰,就是呼吸道自我保护、清除异物的机制。而如果短时间内吸烟过多,就相当于身体所承受的负担越重,吸烟伤害到来得更快。

【三天一包烟】

三天之内抽完20根,每天抽6.67根,只算白天的时间,也就是2个小时不到就要吸一根烟。这样的吸烟频率是比一天抽一包少的,伤害也会小一些,但比起一根不抽,或者是一天只抽一根烟的伤害要大。

总结:不管是每天一包烟,还是三天一包烟,只要吸烟,肺部受到的伤害就是肉眼可见,不容忽视的。要非说有什么不同,那就是时间长短的问题,吸烟吸得多的,肺变坏速度会快一点,吸烟吸得少的,肺部变坏的速度会稍微慢一些。

一次性戒烟会怎么样?

戒烟后会有一些戒断反应,常见的包括严重咳嗽、头晕头疼、莫名流眼泪流鼻涕、出现焦虑、失眠等情绪......这是很正常的,无需过于担心。一般戒烟14天内戒断反应最强烈,之后会慢慢减轻,直至消失,这个时间段在1个月到1年不等。

正常人一天内建议可以抽多少烟?

正常情况下,人在一天当中承受的烟量具有限度,如果吸烟数量超标,对身体的伤害会更大,对于成年人来说,每天的吸烟数量应该控制在5根之内。如果每天可以保持这种吸烟习惯,能够在身体承受的最大限度内,也可以降低对身体的伤害。

640.jpg

如何正确戒烟?

1.用零食代替烟

戒烟很枯燥,此时应该通过不同的方法帮助自己转移注意力,这里同样包括合理的餐食;吃些自己喜欢的健康零食,例如坚果、新鲜果干、酸奶、水果等食物;另外,多吃些温热的食物,让自己的身体更加舒服,利于“戒烟”的顺利达成。

2.每天减量戒烟

对于老烟民来说,要一次性戒烟并不容易,这期间烟瘾反复,很容易让人复吸。对于这类烟民来说,可以尝试一下逐渐减量戒烟法,戒烟前先做好计划,比如这一周控制在三十支烟,然后每周五支、十支的递减,慢慢减到零。

3.调整吸烟习惯

有些人在吸烟的时候习惯用左手,有些人习惯用右手,这些都是吸烟中养成的习惯,如果想要更好的戒烟就需要做一些与习惯相反的事情,比如习惯左手吸烟就改成右手,当习惯的吸烟方式被强制的时候,便自然而然的会控制吸烟频率。

4.找家人监督

可以把自己戒烟的行动告知家人以及朋友,他们可以一起监督自己的戒烟行为,特别是在戒烟“副作用“发作的时候,他们的鼓励与支持能让自己变得更加坚定。

5.日常多喝水

可以多喝水,喝水对于人体非常的重要,能够促进人体的健康,而想要戒烟的话,平时也可以多喝水。这是因为喝水能够促进身体的血液循环以及新陈代谢,能够帮助人体排出体内的毒素,而烟草中的有害物质也在其中,喝水能够减轻吸烟对人体的伤害。

热文榜

红云红河集团 合力图强 和谐致远
更多

视频

更多

专题

分享到微信朋友圈×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。