对于吸烟的人来说，不吸烟就会出现生理和心理上不同程度的不适。用术语来说，这就是一种应激的戒断反应。对于想戒烟的人来说，这种戒断反应也是很真实并不断重复于身的。

长期吸烟的老烟民，对香烟已经产生了强烈依赖，当想吸烟时突然摸不到香烟时，整个人就像失了魂一样，心神不安、坐立不安，这就是所谓的戒断反应。

当你戒烟或找不到烟的那一刻，你是否也有这样的反应呢？

对于戒烟的人来说，第一周是最难熬的。接下来的一个月，更是不好受。这时候的戒断反应明显强烈，一旦控制不住，戒烟结果就只能是白费了。挺过这个时期，需要毅力和勇气，更需要坚决扛住戒断反应的剧烈、动荡和不安，忍受不吸烟的难受和想吸烟的冲动，在戒断反应的最初和中期适度调整，戒断反应就不会那么强烈了。

烟民戒断反应的症状和表现各不相同，但有一点是基本一致的，就是最初的戒断反应里，我们必须保持自我的克制、时间的煎熬、意志力的集中和不得不为之的克制。顾名思义，戒断反应需要与之相伴的意志力、持久力和忍耐力，熬过戒断反应期，就是一个全新的自己。

其实，戒断反应是存在于我们每个人的每个人生阶段的事情，不仅仅是吸烟、戒烟，仔细想想，就会有更多的认知了。戒断反应，就是一种选择和坚持而已。

有的烟民认为自己意志力比一般人强，说戒烟就能直接戒掉，真的是这样吗？其实只不过是戒断反应稍微小些，要说没有那是很难的事。有的烟民说，我戒烟断断续续持续了好几年，总算把烟戒掉了。如此说来，戒断反应可大可小，可长可短，可简单可反复，重要的是作为一个烟民，当准备戒烟的时候，应该需要清楚的一件事，就是戒断反应，自己是否有毅力承受。

戒烟的路上，每一个人的故事都是不同的。有的人成功了，有的人复吸了，不过，大家的戒断反应都是真实的。戒烟是烟民人生里的一种选择，是烟民和自己较量的过程。

作为烟民的你，是否也有过戒烟的经历呢？有过戒断反应吗？最终是否经受住了考验呢？