众所周知，戒烟比减肥要难得多。因为，人在吸烟时脑部会释放多巴胺，可以促进神经兴奋，使大脑产生愉悦感。

更可怕的是，在尝试过香烟带来的快乐之后，人体对多巴胺的适应性就会变得更高，即你会习惯于香烟带来快感体验，而不是生活里真实的快乐。

所以在人戒烟之后，会引发脱隐性综合症（Recessiveness syndrome），在刚开始脱离香烟时，感到内心的渴望更加强烈，这样的强烈动机下会使吸烟者再度吸烟。

但也并不是说戒烟是不可能实现的，意志力最为关键。如果你真有戒烟的念头，但却做着与戒烟不一致的行为，或是在家人的逼迫下产生戒烟思想，都不会使戒烟成功。

个体发自内心产生的戒烟想法，并付出实践才可能完成。心理学将其定义为“自律”，人的天性是懒惰的，而自律本质上是克制人体的天性，对于大多数人来说都很难。

所以，即便明白自律可以带来自由，但却很难有人能真正做到。

高度自我控制能力

能成功戒烟的人，无疑是自律界中的佼佼者，他们有着清晰的目标感，愿意“虐待”自己的本性，按照最严格化的方式生活。

这样的人很理性化，他们的世界观念不容许掺杂过多的情感色彩。这也是为什么很多高层、领导都拥有惊人的魄力和高度的自我控制能力，但是总给人距离感。

烟与“瘾”字脱不开关系，不是立下戒烟的目标就可以立刻达成，这是一个很漫长的过程。斗争者只能是吸烟者本人，外界因素都没有作用。

因此，戒掉烟瘾的人都有着坚定的意志，可能有人疑惑，与这样的人交朋友不是很好吗？实则不然。这类人的意志力与执行力太强，所以，在人际交往中未必能顾虑到他人的感受。

在他们拥有目标的那一刻，便在心中做到了不为所动，他人的观点会被直接排除在外。

很多时候，为了到达目的，他们会坚决站在理性那端而忽视其他人的利益。跟这样的人打交道，需要有较好的性情，不能急躁，否则便会因为观点的不统一而走向分裂。

他们也会因为戒烟成功而感到骄傲，把自己定义为成功的代表。因为他们完成了一件大部分人很难做到的事情，所以难免会有自大的成分。

跟这样的人打交道，难免需要忍受他们的固执，有时候他们一意孤行，即使结果错误，也会以自己为参照物。

与固执的人打交道很疲惫，他容不得你有反驳的机会，你们的沟通方式并不平等。如果你们对同一个事件有着不同的看法，那么，偏执的人只能看到自己的想法。

过度理性

能成功摆脱香烟诱惑的人，有时也容易陷入过度理性的情形。在长期的戒烟战中，使得他们体验到了最清醒理智的时刻，那是一种来自对内心真实欲望的克制。

所以，这场历练带给他们理性的成长，但过度的理性可能会走向人情冷漠，戒烟毕竟是孤独的。

在与烟瘾斗争的过程中，可能会给戒烟者带来不好的人情感受，原本依靠香烟才能达到的兴奋点，在戒烟后很难得到同样的兴奋。

他们有着更强的心理承受能力，这样的差异可能会为周围人带来心理落差，使他们产生不舒适的沮丧感。