生活当中我们身边有很多吸烟的人，虽然都知道吸烟对身体健康不利，但是仍然摆脱不了吸烟的欲望。

有些烟民并没有感受到吸烟带来的伤害，而生活当中有些人虽然年龄不大，但是吸烟的时间非常长，平时也会出现一些不良的症状，比如咳嗽，胸口不适等。

对于经常吸烟的人来说，如果出现这些情况的话应该及时戒烟，否则会造成生命健康受到威胁，那在戒烟的时候，一次性戒烟到底好不好呢？

如果突然选择戒烟的话，身体会出现一系列的反应，因为香烟当中含有大量的尼古丁，而这种物质容易影响神经递质，而且长时间吸烟已经对尼古丁产生了依赖，如果突然戒烟，会由于缺少尼古丁造成身体出现不适，比如失眠、焦虑、头痛等。

导致戒断症状更严重

很多吸烟的人群在戒烟的时候，经常会出现戒断症状，如果一次性戒烟的话，会造成戒断症状更加严重，比如说食欲改变，疲劳，情绪波动等，这些症状有可能会持续几天或者是几周，容易影响戒烟者的身体以及心理健康。

对心理健康的影响

对于长时间吸烟的人来说，身体以及心理会受到烟草的影响，如果一次性戒烟的话，会给心理健康带来负面影响。

在戒烟的过程当中，有一些戒烟者会出现焦虑、情绪等情绪，而这些情绪会造成一系列问题，比如食欲改变，失眠等。

对于老烟民来说，在戒烟的时候可以逐渐减少吸烟的数量，这个方法是比较有效的，能够让身体有适应的过程，还可以减轻戒断反应，最终达到戒烟的目的。