接触那么多吸烟有害健康的宣传，又听医生讲了吸烟的害处，见身边有不少熟人戒烟成功了，再加上老婆天天埋怨，心里不由下定决定：什么事不是人做的，我就不信别人能戒得了烟，我就不行。

于是向老婆保证，从现在开始戒烟。

第一天不抽，感觉也没什么；第二天也正常；到了第三天，怎么感觉嘴里老是流口水？手老是往口袋里伸，发觉没有烟了，就身不由已想往烟酒店去。我暗暗告诉自己：坚持就是胜利，千万不要动摇。

晚饭后，习惯性地摸摸口袋，找打火机、掏烟，发觉没有。突然想起今天是戒烟第三天。老婆用严厉的眼神盯着我，看我下步作何打算；孩子也停止咀嚼嘴里的饭，盯着我发呆。我能在老婆孩子面前丢脸吗？见你的鬼吧，“饭后一支烟，赛过活神仙”？我就不抽，不抽烟能把我怎么带！

老婆孩子饭后出去散步了。白天工作太累，身体明显疲劳，加上夜里没睡好觉，情绪异常低落。走到卧室，突然就看到了没抽完的半包烟，顿时如获至宝，吸一口，真是沁人心脾。戒什么烟!放着这么舒服的日子不过，我才不要什么戒烟。

连吸两支，情结高涨，果然一下子告别了沮丧，美美地往床上一躺，天下还有比这更舒服的小日子吗？

老婆散步回来，可能闻到了烟味，朝我看了一眼，轻轻地叹了一口气。顿时无限内疚涌上心头，在内心深处，连续扇了自己好几巴掌。发誓从明天开始，保证不沾烟。火机扔掉，剩下的几支烟揉碎放垃圾桶里。为了孩子，为了家人，做个合格家长的冲动再一次战胜了香烟的诱惑。这次一定不要反复。

早就听别人说，体育锻炼是战胜烟瘾的最好办法，那我就选择跑步。早上跑还是晚上跑？先不争论这个，先不挑时辰，跑起来再说，傍晚的空气比早上的好，而且早上时间太紧张，那我就选择晚上跑。嗯，就这样决定了，过几天等不下雨就跑步。

又戒烟两天了，希望这次能成功。到了要命的第三天，烟瘾袭来，真是难受啊。上次就是第三天开始复吸的，希望这次我能忍住。

到了第五天，实在忍不住了，偷偷吸了一支，然后心里又是无比后悔，发誓以后不再吸了。这回是真的！

第六天，忍住了，成功在望啊。

这是怎么回事了，到第七天，开始睡不着觉了，夜里老是天不亮及早醒来，再也睡不着。然后接下来的几天就是连续失眠，自己也拿不准是不是戒烟引起的。向几位戒烟成功的朋友打听，果然如此，都是这样。他们说：戒烟初期，会有一段时间睡不好觉。不过，坚持过来就好了。得到了朋友的鼓励，又信心满满，准备迎接严峻的挑战。

接下来几天嘴里舒服多了，但是烟瘾袭来，也是很痛苦的。特别是失眠的时候，很怀念抽烟的日子，但是这个念头一闪，我就立刻用意念制止它，同时反复告诫自己，一定要挺住。

早饭时莫名烦躁，因为老婆一句无关紧要的话，而对她大发雷霆，把孩子吓了一大跳，眼神楞楞的看着我，不敢说话。顿时心里生出许多愧疚，觉得为了孩子，也要把烟戒住，以后一定要特别注意控制情结，不要再把孩子吓着了。

戒烟到第十天了，这可是个不错的成绩，自己也感觉对尼古丁的依赖没有那么强烈了。接下来准备晨跑，原来计划是晚上跑，后来想想饭后跑步也不好！但是我历来没有早起的习惯，不知道能不能早起，能不能坚持下来呢。要想戒烟，不付出努力是不行的，加油！把计划和朋友分享一下，他倒好，给了我当头一棒：不要以为现在就算成功了，你早着呢，我都戒烟八年了，现在闻到烟味，还觉得得香着呢，每次到超市经过香烟柜台对我来说，一直是个考验，赶紧咽下口水，抓紧走开，不然真不知道自己能不能受得了呢。

晨跑几天后，果然不想坚持了。心里在想：还有什么好的办法没有呢？朋友说：你最好找个能合得来的小伙伴，每天一起跑，互相监督，每天都要想想自己为什么要跑步，一想到这个目标，你就有坚持跑下去的动力了。

就这么办！每天和喜欢跑步的伙伴一起跑！让他每天叫醒我。再随身装了点口香糖和小零食，烟瘾来了就用它来解决。

戒烟第十二天的时候，早晨跑了将近四公里，真是身心通泰，呼吸顺畅。赏美景，呼吸新鲜空气，真是心旷神怡。一直睡不好觉，跑步自然有点累。打算下一步调整计划，开始不打算一次跑那么远，以后随着时间推移再慢慢增加里数；跑步也不要太快，把快跑改成慢跑。

次日跑步途中，遇到有人抽烟，不禁暗暗咽了一下口水，但是我告诉自己千万要忍住。忍住了最想抽的几秒钟，控制住了就是成功的一半。我的目标是一个月后看效果！最难熬的十天都挺过去了，曙光正一天天离我越来越近。我要做个不被烟控制的人。

到上班地方，看到同事随手把一包烟扔在桌上，对我真是一种折磨啊。看着别人抽烟，更是觉得随时都能崩溃。果断走出房间，出去深呼吸，找人聊天，分散一下注意力。

戒烟已经半个月时间了，从戒烟开始到现在，一直睡不好觉，每天两点左右就醒，醒了就睡不着，白天昏昏欲睡。有时还浑身疼痛，不过想想，坚持十五天不容易啊，实在不行，出去看看电影，买点零售食。晚上到家再少喝点酒，目的也是想转移吸烟这个习惯。能想到的办法都想了，也都用了。老天保佑，吃了那么苦，可别最后让我功亏一篑啊。也有人建议：实在不行，每天少吸点，慢慢戒，我想那怎么行，肯定行不通啊。

第十八天，好像有效果了啊。去超市买东西，排队结算时，前边有人吸烟，看了并没引起太多的冲动。哈哈，是个不错的进步。

戒烟到第二十五天的时候，感觉对烟的信赖明显减轻。每天晨跑五公里，出出汗，对身体真的有好处。日常生活也在逐渐恢复正常。

离戒烟的目标越来越近，相信自己终究会成功。总结一段时间来戒烟经历，给我的启发是：战胜烟容易，战胜自己最难。别再纠缠香烟了，去找回真正的自己吧。