烟草在线据武义新闻网报道　　　灰霾环境下，空气中的微小颗粒很容易负载病毒，到处传播。一些常见呼吸系统疾病，如鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病更是和阴霾天有着密切关系。甚至有研究指出，阴霾天还可能诱发心血管疾病，就连肺癌也与它扯上了关系。

　　早晨不要外出晨练、中午再开窗通风、儿童尽量在室内活动、多喝水多休息……这是专家给市民开出的应对之招。

　　阴霾天开窗有学问

　　阴霾天室内通风很有学问，既不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会接触更多污染空气。建议市民，最好在中午开窗，而早晚阴霾浓度较高时则避免开窗。如果是靠近马路的住户，在白天车流量较大时尽量少开窗。此外，开车遇上堵车，也尽量别按下车窗。

　　危害

　　阴霾天伤肺程度严重大过香烟

　　一到阴霾天，就总觉得透不过气来，这是不少市民阴霾天出门的感受。阴霾天不但伤心、伤呼吸道，还伤肺，而且危害甚至猛于烟。阴霾天气比香烟更易致癌。他指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多，从某种程度上来说，这恐怕就是阴霾天所导致的。他表示，只要一到阴霾天，呼吸病的病人就会增加。

　　据介绍，阴霾天气时，空气中会悬浮一些直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐等各种盐类，有机气溶胶粒子和汽车废气等。而在空气较为潮湿的地方，这意味着颗粒物流动性差、不易散出、易被人体吸收。如果颗粒物直接黏附在呼吸道和肺叶上，就会引起鼻炎、支气管炎等病；长期处于这种环境，肺癌发生几率也会增加。

　　提醒

　　老人：阴霾天外出锻炼易诱发心血管病

　　阴霾天还可能诱发心血管疾病。每逢阴霾天，医院的心血管病号就会增多，这是因为阴霾天意味气压较低，会刺激人体血压升高。不少高血压、冠心病患者都习惯在冬日晨间外出锻炼，如果遇到阴霾天，老人最好改变晨练计划，等到接近正午、雾气散尽时再外出，或改为在室内做操锻炼。受冷空气侵袭，再加上阴霾空气污染严重，老病号容易发生血管收缩、痉挛，血压升高，从而导致中风、心肌梗死的发生。如果在阴霾天感到身体不适，特别是有呼吸道或心血管病史的人，应立即去医院检查治疗；在阴霾密布的室外行走和劳作时应尽量佩戴口罩；不要在阴霾中说笑或吃东西，也不要把吃的东西放在阴霾中，以免被污染。

　　儿童：阴霾天应尽量减少户外运动

　　儿童由于身体各脏器系统发育尚未完全，免疫水平较低，抵抗力较弱，在阴霾天进行户外活动时更易被病毒侵害，所以建议在有重度污染的天气时，儿童应多做室内运动，尽量少出门。

　　如有必要，可以戴口罩，内可垫一块湿润纸巾，方便吸收粉尘。应根据气温变化适当增减衣物，同时要注意多喝水。

　　大多数市民应如何健康平安度过阴霾天？专家提醒：多休息别劳累以维持较高免疫力水平。饮食方面则要多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物。从2001年开始，每年的11月是全球肺癌关注月，这是世界肺癌联盟在2001年11月发起的一项全球性倡议，旨在呼吁世界各国重视肺癌的预防，让各国的医生规范肺癌的诊治，让整个社会和百姓关注治疗肺癌最好的方法。这一呼吁得到世界上许多国家的响应。肺癌的发病率和死亡率都位居所有癌症的“榜首”，我国是世界第一肺癌大国。“但肺癌其实是最可以预防的癌症之一。”包括中国工程院院士、亚洲临床肿瘤协会主席孙燕教授在内的无数专家曾经这样论定。因此，在11月“国际肺癌关注月”来临时，专家们呼吁，防控肺癌刻不容缓，而这必须从改变环境做起。

　　众所周知，87%的肺癌死亡都同吸烟有关(包括“二手烟”)。国际卫生组织公布，如果一个人吸烟指数大于400(每天吸烟的支数乘以吸烟年限)，就可以定义为肺癌的高危人群。近年来则又发现，“三手烟”也会对人体健康、尤其对婴幼儿健康造成危害。“三手烟”指无论在何处吸烟，烟雾中的有害颗粒物将吸附在头发、皮肤、衣服、地毯、沙发和汽车座套上，即使吸烟后再和孩子接触，孩子仍然会遭到环境中香烟燃烧产生的有害物质的侵害。这就要求全社会都行动起来，继续加大控制烟草的力度，特别是医生、教师、公务员，要做好表率。

　　除吸烟外，环境因素，如装修材料导致的室内污染、油烟更是必须警惕的重要诱因。

　　装修污染：世界卫生组织公布的最新研究成果表明，室内氡已成为仅次于吸烟的肺癌第二大诱因，由氡引发的肺癌病例占各地区所有肺癌病例的3%—14%。因此，装修要尽量使用环保材料，而且不要刚装修好就住进去，平时家中一定要注意多通风。

　　油烟：中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2—3倍。在不吸烟女性的肺癌危险因素中，超过60%的女性会长期接触厨房油烟，做饭时经常有眼和咽喉的烟雾刺激感；32%的女性喜欢在门窗紧闭的厨房里用高温油煎炸食物。因此一定要注意厨房的清洁通风，减少高温煎炸，更别太迷信抽油烟机。

　　城市污染：流行病学调查显示，工业化、现代化程度越高的城市，肺癌发病率越高。更何况，如今越来越多的农田被开发成高楼大厦，绿色田园越来越少，灰色楼宇越来越多，原本属于城市的污染逐渐蔓延到农村，就更危险了。汽车尾气也是一害。

　　阴霾天：阴霾天甚至比烟草还容易诱发肺癌。在这样的天气里，空气中悬浮的颗粒物更难散出，易被人体吸收，这些颗粒物可能直接黏附在呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症；长期如此会诱发肺癌。因此，患有呼吸道疾病的人以及老人、小孩在阴霾天外出时，最好戴上口罩，平时多喝水；遇上堵车，尽量别开车窗；靠近马路的住户在白天车流量较大时，尽量少开窗。

　　另外，一些肺部慢性疾病如慢性支气管炎、肺结核、弥漫性肺间质纤维化等，患肺癌的发生率也高于其他人群。

　　采取预防措施首先是戒烟；其次是治理大气污染，并尽量减少居室内烹调油烟的产生，减少油炸煎炒食品的烹饪；室内要经常通风换气，改善空气质量；还要注重防范肺结核，重视慢性肺部疾病的诊治。

　　专家表示，男性50岁以上就是肺癌的高发人群，而且现在还有愈来愈年轻化的趋势，女性肺癌的发病率也呈逐年递增的趋势。因此，早期发现，早期治疗是决定肺癌预后的关键。