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主妇控诉“被吸烟”5宗罪 戒烟没有想象中困难(图)

2012年09月20日 来源:烟草在线据搜狐网编辑整理 作者:
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   烟草在线据搜狐网编辑整理  今年9月1日起,广州控烟条例的新规正式生效。从此,只要你在公共场所违规吸烟将被执法人员立即罚款50元。其实,从很早开始,烟民们在公共场所吸烟就是一种“人憎鬼厌”的行为,要吸烟请去吸烟区,别害自己还害别人。所以,我们要向那些不守法的烟民大声说出:“被吸烟,我不干!”

  看似普通的烟雾,其实还包含了4000多种有害的化学物质(如山埃、砒霜等),其中超过50种更是致癌物(如苯并芘、亚硝胺、镉等),这些毒素进入身体后会破坏各个器官,使健康严重受损。

  戒烟

  20分钟内:血压降到标准水平

  8小时内:血液中一氧化碳含量降低到正常

  24小时内:心肌梗塞危险性降低

  2周至1月:血液循环稳定;肺功能改善30%

  1至9个月:咳嗽、疲劳、气短等症状减轻

  1年内:冠状动脉硬化危险减至吸烟者一半

  5年内:肺癌死亡率下降

  10年内:肺癌的发生率降至非吸烟者的水平

  15年内:冠状动脉硬化危险与不吸烟者相同

  “我烟龄20多年,每天要1包,戒过很多次,最后成功了。我的体会是,戒了,就不再去试一口,因为人类的意志力往往挡不住第二口的诱惑。”

  ――广医一院精神内科主任 余金龙

  “我戒烟16年了,戒烟后明显感觉咳嗽少了、痰少了,人精神了,饭量都大了,而且整个人对生活和工作满信心。”

  ――广医一院内分泌科医生 张彤

  “我本人今年60岁,抽烟抽了47年,每天抽烟两包多,过早得了冠心病,现在做了心脏支架手术。如今参加戒烟治疗,我觉得戒烟就是戒心瘾、手瘾,只有要决心,在医生的指导下,一定可以戒烟成功。”

  ――冠心病患者黄格芬

  A

  二手烟

  三手烟危害大

  中国是吸烟大国,目前有3.5亿吸烟者,每年导致100万人死亡。吸烟可导致全身各脏器多种疾病如心脏病、高血压、不孕不育、癌症等。

  你知道三手烟吗?

  “被吸烟”说的就是二手烟、三手烟。这种情况一样严重危害健康。调查显示,全国遭受二手烟危害的人中,67.3%是在家庭,63%是在工作场所,72.7%是在公共场所。有近30%的人平均每天被动吸烟在半小时以上。循证医学所证明,二手烟雾已被确定为人类A类致癌物。

  有研究还指出,三手烟也一样对人有危害,即吸烟者将烟熄灭后的若干时间内,烟雾在室内建筑和物品表面残留的有毒物质比如,衣服、沙发、窗帘上都吸收了烟雾。据悉,“三手烟”中有毒物质短期内影响不明显,但是长时间却足以伤害呼吸系统,对婴幼儿的影响尤其明显。

  最大受害者:妇女和儿童

  在被动吸烟的人群中,妇女和儿童是二手烟的主要受害者,调查显示,其中有81%的儿童是在家里被动吸烟。一些大小餐厅里,男士一边吸烟,一边用餐,全然不顾在他周围的女士和儿童。在戒烟门诊,有一个老烟民来医院寻求戒烟,原来他妻子患上了重度肺功能损伤(COPD慢阻肺),原因是家里通风不良,长期吸老公的二手烟,导致这位43岁的女性患上了这种“老年病”。

  广州呼吸疾病研究所烟草依赖戒断中心副主任汤彦指出,“吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险,一些与吸烟者共同生活的女性,患肺癌的概率比常人多出6倍。对儿童来说,被动吸烟可以引起呼吸道症状和疾病,并且影响正常的生长发育;对于孕妇来说,被动吸烟会导致死胎、流产和低出生体重儿。

  公共场所大声对烟民说NO

  汤彦指出,目前人们最缺乏的其实不是健康知识,而是健康意识。如果不认为烟草有危害,不认为二手烟对旁人产生不良影响,就不会主动去戒烟。因为吸烟者对吸烟的危害往往存在侥幸心理,以为那么多人在吸烟,不一定自己就会得病,甚至还以某些人抽烟喝酒活到100多岁为例子安慰麻痹自己。

  广州新的控烟条例出台,对在公共场所吸烟的人直接罚款,但是据记者调查,在饭店吸烟的人依旧不少,服务员虽然有所提醒,但是烟民还是我行我素,而大多数不吸烟者在面对二手烟危害时,往往碍于面子、或缺乏站出来制止的勇气,或默默忍受或选择离开,不敢维护自身合法权,这样就会越来越纵容烟民在公共场合吸烟。

  B

  被吸烟,主妇控诉5宗罪

  在中国控烟难,劝家里人戒烟更难,难就难在其对吸烟以及二手烟认识不足,甚至因为性格软弱、意志不坚定而对烟草成瘾妥协,有的老烟民甚至对家里人表示:“你要我戒烟吗?那就是要我的命!”

  一宗罪 精神病

  吸烟是一种成瘾性慢性疾病,已被列入世界卫生组织的国际疾病分类标准。实际上,在精神心理科,烟草成瘾是物质成瘾的一种,是精神类疾病的范畴,跟毒品、酒等上瘾一样,从开始获得欣快感,直到无法离开烟草,一旦不抽烟,就感觉心情烦躁、难受、脾气大。包工头章先生,已经有20年的烟龄,每天早上起床第一件事就是要点一支烟,不然就会坐立不安,浑身不适。戒烟他是想也没想过的事情。

  汤彦指出,烟民在戒烟前可能已存在焦虑、抑郁的状况,有的甚至还有一定的偏执人格特点,这些特点需要引起医生的注意。

  二宗罪 自私

  吸烟害自己,但在公共场合吸,却是伤害了他人。刘小姐不吸烟,但她不得不面对吸烟的老公,每次老公坐在餐桌边吸烟,她就感觉很难呼吸。相信这种情况对于很多家庭主妇来说是忍无可忍的。你抽烟是个人嗜好,舒服放松,但是你不能因为个人的偏好而让全家人或者外人忍受被你伤害。烟民只站在自己的角度着想,却没有为“被吸烟”者想想,你说是不是自私?

  三宗罪 不良示范

  一个美国心内科教授说过的一段话:“我到中国以来发现了很奇怪的现象,那就是我看到的十个男医生里面有九个是吸烟的。普通人吸烟我倒不奇怪,可这么多医生也吸烟就不能理解……”同样,在家里,如果父亲吸烟的话,那么子女就可能有样学样。这种不良示范十分要不得。

  刘小姐的儿子有13岁,由于老爸的不良示范,他学会了偷偷吸烟。有一次父亲刚好撞见孩子在洗手间抽烟,便狠狠地骂他一顿,孩子哭着说再也不敢了,但这孩子心里还是很抱怨:“为什么你能抽,我就不能抽?”所以,为了孩子的健康,做爸爸的还是戒烟吧。

  四宗罪 懦弱

  吸烟者戒烟过程中,血液中尼古丁浓度降低,加上心理和行为习惯的原因,往往会使戒烟者在戒烟几个小时后就会出现戒断症状,比如烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、注意力不集中、睡眠障碍等。

  由于忍受不了这样的戒断症状,自控力差,性格懦弱的人,戒断的时候,往往会输在意志的拉锯战上,每次都戒,每次都复吸,抵抗不了烟草的诱惑,性格上的懦弱大概就是每次戒烟失败的主要原因了。

  五宗罪 男人味

  有一些青少年以为抽烟就是成熟的表现,更以抽烟有男人味为理由而尝试吸烟。其实,抽烟有男人味,这样的说法是从烟草公司塑造出来的形象,像人们总说吸烟的女人神秘一样,都是一种宣传口号罢了。

  其实,男人味不是靠烟酒来体现的,而是通过他为人处事来体现的,那是经历和智慧的沉淀而体现出来的,而不是靠烟草。

  C

  戒烟,没有想象中困难

  吸烟本质是尼古丁依赖,具有药物成瘾的躯体和精神双重依赖特征:一方面,烟草中的尼古丁很快到达大脑,使吸烟者产生愉悦感。另一方面,手里夹着一支烟,这种行为习惯也能减轻当事人的心理焦虑。

  正是由于依赖尼古丁,当抽烟成为一种习惯时,再戒烟就有一定的难度了。李先生45岁,由于烟瘾大,每次戒烟手都发抖,“我怕一下戒掉身体会受不了”。于是,一直采用温柔型戒法,逐渐减量,慢慢戒掉,想着这样就能戒掉,但是事实上,“拖”到最后还是向香烟妥协了。还有的年轻人,每次戒烟时,感觉是:一日难忍,二日难熬,三日便茶饭不香。那滋味儿绝对不好受,坚持了个数月,谁知遇到朋友递上一支烟,于是又点燃了……

  ●转移注意力,虽难受但能戒

  在《绅士的品

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