烟草在线据搜狐健康报道　　戒烟以后身体产生哪些变化
　　主持人：我们不论是干戒还是药物辅助的情况，这个过程都比较漫长，对于一个戒烟达人学院学员来说怎么体会这种好处，去感知这种好处，每个人都是一样的，收获了好处才会往前走一步？

　　俞红霞：这个非常重要，很多人想戒烟肯定考虑到戒烟带来的不适，这个非常重要，包括环境、社会、躯体的，躯体感觉最重要的，怎么去体会它的好处。好处很快就会来，只要你坚持。我们在门诊最有体会，比如说男性戒烟一周到两周以后，大部分一周以后就能表现，他再回来看门诊时，脸色很红润，很有光泽，嘴唇也变红了，他自己感觉吃饭，闻花草的香味变的清香了，这是一点。很多人戒的时候感觉到胸闷气短，什么叫胸闷气短，比如说以前爬山没有问题，爬楼非常好，肺功能非常好，打球没有问题，但是吸烟到一定程度，感觉到气短了，戒烟两三周以后就会感觉呼吸通畅了，呼吸非常好了。

　　主持人：包括有人说喜欢唱卡拉OK，没抽烟的时候挺好的，抽烟就觉得嗓子不行了。

　　俞红霞：对，有的人晚上吸烟以后，第二天早晨嗓子难受，这一点戒完以后，很快症状缓解。还有一些病人吸的太多，我们甚至有一些病人每天吸烟三四包，经常从鼻腔里自己拿手一抹就会抹到焦油出来，戒完以后他鼻子就会非常干净，不会有这个情况，最重要是整个面貌改善非常明显。还有一点好处，如果老烟民走到哪儿都会带一包烟，不带不踏实，觉得少了一样东西，如果没有怎么办？如果完全戒了以后就可以完全脱离了，身上烟味也没了，很多女性会反感这种味道，戒烟后也会招女性青睐了。我想对疾病本身来说，心血管系统基本上在戒烟一年以后跟正常人差不多了，如果肺功能没有太多损坏，比如三四十岁的人，在戒烟三个月以后很快恢复正常。如果肺功能已经有损害，戒烟以后不会像吸烟时候间歇性的发展了。还有的人说，我戒烟以后会不会得癌症，这是大家非常关心的问题，应该说肿瘤与烟草相关性非常密切。有一点，一般我们说吸烟，每天吸20支，连续20年以上，20*20就是400包年水平，肺癌的发生率会非常高，戒完10年以后，这种风险会降到吸烟人的50%，减半了。但是这个风险还有，所以你越早戒烟越好，我们现在人的寿命非常长，女性78岁，男性76岁，所以越早戒的话对后期的生活质量还是非常重要的。

　　为什么戒烟后反而不舒服，像生病了？

　　主持人：有一个网友说，俞教授我看到有人戒烟以后反而生病了，也听说有人本来抽烟好好的，一戒烟马上进医院了，这是真的还是假的？

　　俞红霞：他们说的还是有道理的，这些人有可能是干戒的，干戒的时候出现戒断综合征，就可以表现为疾病的症状。如果是毒品的话，突然戒断以后，流鼻涕，流口水，全身哆嗦，这种症状也会有，戒烟也会有。我们最典型一个病例，自己彻底干戒以后，去医院就诊，甚至挂三四个科的号，挂骨科，他觉得身上骨头缝里有蚂蚁一样爬的感觉，这是毒品成瘾的表现，吸毒的人戒毒后就有这种症状。他还挂心内科，觉得戒烟后心脏不舒服，干戒以后，尼古丁水平从一个高的水平，咔碴一下没有了，这个时候会出现血压和心率波动，表现自己觉得不稳定，心慌、焦虑那些情况都会有。呼吸会有闷、抑郁、焦虑的感觉，还有可能出现失眠了，睡不着，整个精神状况差了，所以就像生病一样，这就是大家“传说”的戒烟后反而生病的原因和表现。

　　主持人：如果药物来辅助戒烟的话，这种戒断综合征的情况会降低？

　　俞红霞：会降低，降到最低的程度。

　　主持人：什么机理？

　　俞红霞：首先了解烟草成瘾的机理，为什么让你这样。非常重要一点，你之所以吸烟，就是想得到尼古丁给你带来的愉悦感，尼古丁和大脑里面尼古丁胆碱受体，它们俩一结合以后，产生多巴胺肾上腺素，这个物质有奖赏的感觉，这个奖赏的感觉是让你后面想戒戒不了最主要的原因，戒的时候把这个通路打断了，尼古丁受体有受体的激动剂或者有这样作用的物质，把你激动掉了，对烟的需求不会太多，同时对这个多巴胺快乐物质还会分泌一点，不会让你戒的时候那么难受。

　　主持人：不是那么强烈的奖赏感觉。

　　俞红霞：对。还有尼古丁替代，替代香烟的尼古丁，逐渐的减量，减到最小的量，就像跳高一样，这么高的跳下去非常难，逐渐逐渐一点点跳到最低的时候，再跳下去就会舒服一点，也需要你自己参与进来，非常重要。药物就是这样子帮助你克服戒断综合征。像哮喘病人喘的很厉害，就是气道有炎症，怎么办，我们吸入激素把你气道的炎症克服掉了，你的哮喘症状就好了，气管扩张了以后就不喘了。

　　主持人：刚才都在说戒断综合征，不论干戒还是药物辅助的，最大的困难在戒断综合征，是不是克服戒断综合征就标志着我们戒烟成功呢？

　　俞红霞：也不完全是。戒断综合征是治疗里面非常重要的一步，这是在生理作用方面非常强的，一个人如果对物质的需求没有克服的前提下，是没有精力来克服行为方面，心理方面的影响。在我们国家非常重要一点，就是环境，递烟、敬酒的气氛太浓厚。跟朋友交流的时候能不能控制这根递来的烟，这一点非常重要，戒断综合征就像打仗一样，攻坚战，把它攻下来以后，接下来问题就是环境、行为之类的问题。真正想戒烟的人做了充分思想准备的，这个问题解决了以后，他会有精力和能力帮助自己克服周围的一些问题。这个问题说起来简单，需要做的话，我想帮助很重要，家人的帮助，周围的人，朋友的人帮助，还有一些媒体，包括戒烟达人学员的帮助非常重要，为什么？在达人学院里，有戒断的，也有没有戒断的，我们相互交流鼓励非常重要，这里面如果有医生、专业人生的帮助，包括在国外有一对一的帮助，就更好。

　　主持人：戒烟伙伴，希望这次戒烟达人学院里面建立一些伙伴关系。

　　俞红霞：这个非常重要，这个角色谁来扮演？家里的夫人或者朋友之间，或者已经戒完的朋友来做。夫人非常重要，选择一天完全戒烟的时候，夫人要帮助做一些事情，一是把他的烟和烟灰缸全部收掉，无烟环境，然后买一些小零食，能够克服嘴巴的瘾，戒到一定时候要表扬，甚至要带出来有一些物质奖励、语言奖励，这都非常重要。还有孩子，孩子在这里面起的作用有时候比爱人还要大。

　　主持人：我记得我们CDC做过一个教科的读本，发给小学生，让他拿一个读本回家放给爸爸听，小孩子告诉爸爸不要抽烟了。

　　俞红霞：这种非常重要，我们有一个病人在女儿鼓励下完全戒烟，就是女儿在电视上看到得肺癌以后的肺和正常人的肺，吸烟以后得肺癌，小姑娘心里非常有触动，当时抱着爸爸的腿说，爸爸你不要再抽烟了，你要再抽烟，你要是死了怎么办？他爸爸觉得非常感动，他就因为这个原因自己就去戒了。