烟草在线—吸烟有害健康！

;应及时关闭显示器。　　8、通过调整饮食结构来预防“电脑病”，平时应常喝绿茶抗辐射，多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素

除体内尼古丁、提高细胞抵抗力、保持血管弹性具有很大作用，因此不妨多吃柑橘、草莓、猕猴桃、柠檬、番茄、辣椒等。　　维生素A则保护支气管与肺组织的正常生长与分化，可以吃些胡萝卜

与人体血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切。凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往很低，且发病率比正常人高3～4倍。茶叶中含有比一般蔬菜（

。　　6.饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服；烟瘾来时，先深呼吸15次，喝一杯冷水、扩胸伸懒腰、刷牙或洗脸，也可咀嚼胡萝卜、小黄瓜及芹菜条

的胡萝卜素以及藻蓝蛋白等成分，对于减低烟毒损害，加强吸烟者身体素质，提高身体免疫力，改善皮肤以及便秘，降低血压。都有很大的好处。

的比方：“有人说生活是滚开水，要在里面煎熬。假如有三锅滚开水，分别扔进去生鸡蛋、胡萝卜和干茶叶，煮很长时间。结果会怎么样？那个生

缺少的元素是极有必要的。　　各类绿色植物，特别是芹菜、胡萝卜等食品富含各种维生素，能有效达到排烟毒的效果。富含维生素B2的食物有动物的肝脏、蛋类、乳类、香菇、花生以及韭菜

维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C，它是一种水溶性维生素，也被称为“抗坏血酸”，能够有效地避免过氧化

补充抗氧维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C，它是一种水溶性维生素，也被称为“抗坏血酸”，能够有效地避免过氧化

化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜

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