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四年一次的奥运盛会拉开了帷幕，为了看那些精彩的比赛，熬夜估计是无法避免的了，不少烟民到了夜里为了保持精神，吸烟量会不自觉地加大，这对身体的伤害非常大，为了把健康损害降到最低，请牢记下面5个TIPS：
1、尽量控制烟量，如果实在需要吸烟，那么一定记得不要一支接一支地吸烟，两支烟之间要间隔一段时间，中间用绿茶、枸杞菊花茶之类的茶水作为过渡，茶水也不可过浓，最好不饮咖啡；
2、熬夜之前多食用蔬果和富含优质蛋白质的食物，少使用淀粉类的主食和油腻刺激的食物，另外吸烟对B族维生素的消耗量会非常大，尤其是在熬夜的时候，因此烟民更要多补充一些B族维生素；
3、熬夜时的零食要尽量避免甜食，多选用诸如核
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烟草在线据科教网报道 据来自美国烟业通讯网的消息，2012年初，意大利卫生部门公布了该国吸烟与健康情况调查，数据显示，在该国每年大约有70000至83000死于与吸烟有关的疾病。
详细的抽样调查数据表明，年龄在35至65岁的吸烟人群当中，有25%的人死于与吸烟有关病症涉及到肺病、心血管病和心脏病等。
该调查报告重点指出，男性肺癌发病率正在减少，但在该年龄段的女性当中，其肺癌的发病率则超过了胃癌的发病率。
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戒烟真的很难吗？大连大学附属中山医院呼吸内科主任医师方珊告诉记者，在医学上,烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古丁依赖症，是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状，所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。在医学上，烟瘾(尼古丁上瘾症)当成是一种慢性病来对待的。吸烟的人都被当成病人来对待，因此戒烟也是一种医疗行为。
为健康，老烟民戒掉24年烟瘾
有24年烟龄的王老师已经成功戒烟4年了。与其探究戒烟的原因，他的回答很干脆：健康。
王老师说，他染上烟瘾是在上大学的时候。他只是与同学们觉得好玩才抽烟。每晚待在宿舍里，室友们喝着廉价的白酒就着花生米，再点一支香烟，开始谈谈女同学开始憧憬未来。因为年少觉得那种生活状态特别豪迈。
走出校门后，王老师被分配到一家杂志社做编辑
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只有自己有坚定的戒烟意志和决心，就一定能戒掉烟。否则，别无他方！一句话，戒烟靠自己！
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烟草在线据大纪元网报道 癌症专家表示，由于上个世纪60年代和70年代吸烟女性人数达到顶峰，目前，肺癌已取代乳腺癌成为澳洲女性癌症死亡的头号杀手。
据澳洲广播公司报导，专家预计，在未来几年，肺癌的死亡率将继续呈向上趋势，但由于澳洲人肥胖率的增加，肠癌和乳腺癌的死亡率最终将会超过肺癌。
澳洲癌症理事会（CCA）的奥尔弗教授表示，现在每年因罹患肺癌死亡的女性大约有3000人，因乳腺癌死亡的约为2700人。“当女性吸烟率达到顶峰时，相应的，我们看到现在肺癌病例增加即为其结果。”他说，“通常从开始吸烟到可能发展成肺癌，中间有20年到30年的间隔。因此，随着女性吸烟率的下降，我们最终会看到肺癌的死亡率下降。”
他还说，男
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科学家称每天吸20支烟的人的肺也可用于移植，且是安全的
烟草在线据搜狐科学报道 据国外媒体报道，科学家近日发现，每天吸20支烟的人的肺也可用于移植，且是安全的。
位于费城的天普大学医院的研究队伍分析了近6000名病人的数据，这些病人在2005年至2010年间曾进行过双肺移植手术。尽管有20多年吸烟史每天要吸上一包烟的重度吸烟者的肺在移植的时候并没有疾病迹象，但其中仅有八分之一的病人移植的肺来自上述重度吸烟者。
研究人员发现移植了重度吸烟者的肺的病人的短期、中期存活率和那些移植了不吸烟的人的肺的病人的差不多。移植了重度吸烟者的肺的病人的肺部功能并不会变得更糟，患上癌症的可能性也不会因此增加。
肺移植术适用于那些在两年内可能死于肺部疾病的病人。尽管备受争议，但在英国有40%的肺部移植术使用了吸烟者的肺。《美国移植术指南》反对使用重度吸烟者的肺进行移植，
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据法国《费加罗报》网站3月2日报道，最新研究显示：吸烟和15种致命性的疾病之间有密切的联系，而这一结果也可能会促使官方对烟草进行重新的评估，进而烟草致病的统计数字也会随之更新。
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由中国医师发明，已在世界各地流通发售的电子烟（e-cigarettes），在加国很大程度仍未受到监管，吸食者甚至可在室内禁烟范围内吸食，引起支持及反对吸烟人士极大争议。
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烟草在线据网络报道 一项研究表明，吸烟造成的致命危险大大高于人们以往的认识。根据对20万澳洲人的调研显示，吸烟使人平均寿命减少10年，直接导致三分之二的吸烟者死亡，这远远超出以往国际上估计的50%。
据澳新社消息，健康评估机构萨克斯研究所（Sax Institute）通过对45岁以上人群四年的健康分析显示，即使对中等程度吸烟者，吸烟也是主要死亡原因。
该研究组负责人班克教授（Emily Banks）说：“我们都知道，吸烟对健康不利，但到现在为止，我们还没有来自澳洲的大规模的直接证据证明吸烟是多么糟糕。她说：“我们一直依赖于其他国家的证据。”
这项研究由国家心脏基金会和纽省癌症协会支持。研究显示随着每日吸烟数量的增加，患病风险也在上升。
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烟草在线据《生命时报》报道 据美国“健康日”8月22日报道，澳大利亚昆士兰大学人口卫生学院的研究人员发现，女性吸烟者患出血性脑卒中的风险更大。
研究人员对发表于1966年至2013年间的80多项国际研究进行了文献回顾，结果显示：吸烟使男性与女性患缺血性脑卒中的风险增加50%以上。女性吸烟者在脂肪、胆固醇和甘油三酯方面较男性有更大的增加。女性吸烟者比男性吸烟者患出血性脑卒中的可能性高出17%。戒烟后，他们患脑卒中的风险会明显降低。
研究人员认为，激素和尼古丁影响了血脂的代谢，从而使女性患出血性脑卒中的风险增加。但幸运的是，戒烟是降低患脑卒中的一种切实可行且非常有效的办法。
