烟草在线—吸烟有害健康！

，戒烟失败的概率很大。想要科学地戒烟，可以寻求专业医生的帮助，在医生指导下进使用尼古丁替代疗法。戒烟初期可以通过多喝水、饮食清淡、作息规律等来缓解身体的不适症状

。戒烟初期可以通过多喝水、饮食清淡、作息规律等来缓解身体的不适症状，在过程中还要寻求家人和朋友的帮助与支持，不打无准备之战。戒烟对于身体健康有益是毋庸置疑的，

，但它属于阶段戒烟法之一，就像今天抽5根，明天抽3根一样，其实属于自欺欺人，效果一般不会太好。戒烟初期要尽量远离吸烟的人群和环境，

，但它属于阶段戒烟法之一，就像今天抽5根，明天抽3根一样，其实属于自欺欺人，效果一般不会太好。戒烟初期要尽量远离吸烟的人群和环境，

;防止倦怠、烦躁等不良情绪的出现，减轻对烟草的渴望。戒烟初期，最好能经常测量体重，及时了解体重的变化，及时避免体重增长。　　其次，

转移注意力。　　如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。　　寻找替代的方法　　转移注意　　尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣

的过程中出现了咳嗽等现象，专家表示这是戒烟初期的的常见现象，并不是疾病的表现，而是身体好转的迹象。　　现在的控烟对象，重点已经不是“70后、80后

地里的烟叶确实不是她掰的，但同时又都以为她不过是一时赌气，不可能彻底戒烟，可没想到母亲说到做到。　　戒烟初期，为了表明决心，提醒

在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听唱片

;戒烟的过程很漫长，也很难受。在戒烟的初期，李廷贵也一度感到没精神，不时想打瞌睡。但最终，李廷贵还是用毅力坚持了下来，到2011年

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