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走出精神做好“课间操”

2014年10月17日 来源:烟草在线专稿 作者:许双福
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  烟草在线专稿  看店久坐,长此以往就有了颈椎病,六年前我感觉时不时地眼前有很多的小飞虫飞来飞去,走路感觉跟踩了棉花一样,手指有时还发麻,起初还以为是不是血压有了问题,到医院检查,医生告知是颈椎病。难受时,我就喝颈复康冲剂,按摩,结果是药一停又开始了,按摩也不明显。2009年,看了电视剧《老大的幸福》,剧中老大教了上班族们一套颈椎操,用下巴颏写“美、乐、福。”三个字,闲暇时我就“写”,在乘坐公交车时就左右摆头,可以说,只要闲了就“写”就摆,这些做法产生了很好的效果,从此不再吃药不再按摩,虽然颈椎时有不舒服,但没了过去的那么难受。

  在一次看央视健康节目时,医生教久坐的人一套简单易记的“课间操”,每天我坚持做这套“课间操”,一个是活动颈椎病,二是活动椎间盘,还有就是全身得到了松驰。晚饭后,在没事时就散步,坚持走上五公里,即便下雨,在雨不大时也要打着伞在雨中散步,其实,雨中走走别有一番心境,虽然鞋子裤腿被淋湿,心情却是轻松的。平时出去办事,不超过五层的楼房,我都是走步行梯,不乘电梯,主要目的就是借一切机会锻炼身体,无形中免去等待的时间,乘坐电梯的拥挤,为节能环保做了点小贡献。在离要去的目的地还有那么两三站路时,在没有时间要求的情形下,我便步行而去,借一切可以利用的时间和方式使身体得到运动。

  人们常说:生命在于运动。我们锻炼为了什么?为的就是有个好的身体,有个健康的体魄,为了更好的生活,实现自己的梦想。身体是一切一切的本钱,无论有再大的抱负,没有好的体魄,健康的身体,一切的一切都是无从谈起,因此,无论如何地忙,都要抽出时间进行运动,使身体得到充分的舒展,让新鲜空气贯穿我们的身心。

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