烟草在线专稿　　2019年4月3日上午，我在陕西中烟工业有限责任公司汉中卷烟厂双退办职工活动中心见到了退休职工郭礼发同志。他今早参加了健身活动，面色红润，精神矍铄，侃侃而谈，对老年健身活动体会很深，感慨很多。他说他退休后除了做家务事外，只做了一件事：就是组织带领愿意锻炼的中老年人开展了健身活动。至今坚持21年零12天。由于锻炼经常化，血脉通了，活动了筋骨，毛病少了。他高兴地告诉笔者：“我觉得我现在的身体比上班时的还要好。”

　　郭礼发生于1942年，今年77岁，锻炼多年有效果，显得年轻，身体好。说起锻炼身体，他打开了话匣子。1997年6月，他内退后，开始锻炼身体，此时一些群众也来跟他一起锻炼。在锻炼的过程中，有人提出让他组织一个锻炼身体的团队，带领大家一起开展健身活动。他觉得这是一件好事。毛主席说：“我们共产党人好比种子，人民好比土地，我们到了一个地方，就要同那里的人民结合起来，在人民中间生根、开花。”他想，他是一名共产党员，组团开展健身活动，这就是他退休后与人民群众结合的一种形式，也就是继续为人民服务的一个具体行动。于是他就抽时间学习了一些健身操、健身舞和健身气功等内容，并购买了录放机，于1998年3月12日组建了“江南免费健身队”。从此，他带领愿意锻炼的中老年人开展健身活动到现在，已坚持了21年多。

　　郭礼发带领大家开展健身操、健身舞和健身气功活动，动作要领开始是自己摸索，后来是学习，最早练功，参加学习班，一个班64块钱，学习一套动作。1998年，他骑车跑到中心广场参加锻炼。为了学习，买了200多盘磁带，花费1000多元。现在用内存卡，好多了，在电脑里下载一些动作要求，一下载就可以用。开始时活动时间长，一般3个小时，早晚各一次。现在由于年岁大了，体力有限，一般活动2　个小时，早晚各一次。注意事项主要有：1、按统一时间，统一来活动，安全自己负责，能做多少做多少，能做什么动作做什么动作，按自己的身体条件来做动作；2、活动时不要说话，不要打电话，认真锻炼；3、集体锻炼，队形要站好；4、保持场地卫生，不要随便扔纸屑等垃圾；5、爱护周围的花草树木，保护生态环境；6、上下坡道互相照顾，注意安全。就他本人来说，能带领大家锻炼，继续为人民服务，日子过得充实快乐，好处是一年到头不感冒，除非有事，一般都坚持到场，冬天连棉衣都不穿，他觉得他比上班身体还要好。除了春节放10天假外，其余时间天天锻炼。这些人都是志愿来的，不适合的就走，来者欢迎，走者不留，不来不劝。

　　20余年来，郭礼发除了带领大家锻炼健身以外，还抽选部分身体较好的队员到农家乐去游玩，大家爬爬山、打打牌、采摘野菜、跳跳舞，大家都觉得这样的活动效果很好，既锻炼身体得到了健康，又广交了朋友玩得开心快乐。花费也不多，一般花50元钱吃两顿饭、坐车。大家都觉得很快乐，都积极来参练，参练人数最多时达到了130多人。

　　郭礼发开展热心公益健身活动，实行全免费。他不向参练人员收费；他自费购置设备，如先后购买录放机7台（用坏6台，最贵的260元一台，最便宜的200元一台），购磁带200余盘（一盘7元钱），购买优盘、内存卡等物品，都是他本人出资购买的；放音机的用电都是在自己家里充的电，他每天早晚就像上班一样，准时把充好电的放音机带到锻炼场，带领大家开展健身活动，坚持为大家服务，老有所乐。

　　郭礼发1964年在部队入党，至今有55年党龄。他在单位工作期间，曾担任过包装车间党支部书记职务，工作兢兢业业，为党分忧，为党尽责。退养退休后，保持共产党人的本色，继续为人民服务，带领大家开展健身操、健身舞、健身气功等活动。由于锻炼经常化，他的肚子小了，长年不感冒，交了一些朋友，天晴在河坝，下雨天在古南郑楼里面，锻炼不停。2008年还参加过汉中地区迎亚运会、奥运会秧歌赛，另外还参加过单位组织的一些活动，由于要统一服装，不容易。现在主要以锻炼健身健康为目的。

　　2019年，陕西中烟汉中卷烟厂双退办把他推荐为热心公益健身最美家庭，在三八节受到了厂工会的表彰奖励。他打算带领大家活动到80岁。他的女儿、老伴都支持他搞活动。有人说，最美夕阳红，郭礼发能与红海棠媲美。