我国既是烟草种植大国也是烟草消费大国。据考证烟草从明代开始由国外传入中国，至今有数百年历史了。经过数百年的传承与发展，烟草业欣欣向荣，长盛不衰，并逐步形成烟草文化。俗话“烟酒不分家”，烟和酒逐步成为人们日常生活和人际交往中不可或缺的一部分。我国现有近3亿多烟民，且逐步呈现年青化、女性化趋势。正是在这个庞大烟民的支持下，近些年烟草业得以快速发展。烟草业的发展有利于维护社会稳定，促进经济和民生事业发展。虽然吸烟行为是烟民的自由，公民有选择吸烟与不吸烟的权利，但是当今社会由于每个人总会和他人产生关联，不可能孤立于世，因此烟民吸烟理当受到一定约束和限制。何况烟草中含有危害身心健康的物质，所以作为烟民更有主要吸烟行为，不要影响到他人。为此在此给烟民提几点建议：

一、正确理解吸烟的权利。

首先作为烟民要正确理解吸烟的权利。我国既是法治社会，也是文明古国，作为公民不仅要遵守国家法律法规，也要自觉遵守社会道德和公诉良序，任何人都不能随意逾越界限。虽说目前我国上没有法律要求全面禁烟，吸烟是公民的个人权利，任何人都有选择吸与不吸的自由，但是这并等于烟民就可以随意吸烟，任性吸烟。在世界卫生组织的大力宣传下，吸烟有害身心健康已经成为大众共识，也成为时代发展趋势要求，世界上许多国家已经立法禁止公共场所吸烟。实际上我国自加入WTO以来，政府高度重视维护公民身心健康，大力倡导公共场所控制吸烟，中办和国办以及各省市等地方政府相关部门先后或发通知禁止公共场所吸烟，或出台公共场所控制吸烟条例。作为烟民要理解吸烟吸烟的权利，决不能以“吸烟是个权利”为借口，随意吸烟，更不允许任何人把自己个人权利和自由过分放大化，把责任和义务无限缩小化。吸烟虽说烟民个人权利和自由，但不能和国家法纪和相关制度有冲突，也不能与社会道德和公诉良序相违背。在某个场合，烟民能不能吸烟，在某个区域，烟民在哪里吸烟等，都必须慎重思考，细心研究，从而做到吸烟行为不影响他人，不带来社会负面反应。烟民要理解吸烟的权利，绝不能只站在自己的角度思考问题，

绝不能无视法纪法规，更不能把自己吸烟的行为强加于人。

二、科学看待吸烟的作用。

虽说吸烟有危害，但不可否认吸烟也有其积极作用的一面，否则的话怎么能吸引着数亿万元的烟民呢？众所周知吸烟能消劳提神，能舒筋活骨，缓解压力，刺激神经使产生兴奋感。当前社会受诸多因素影响和干扰，人们的生活、工作压力巨大，尤其是一些年青人长期处于高压状态，他们往往借助卷烟来调节自己情绪，以更好地适应生活，另外烟草还可以活跃思维，激发灵感。比如一些科学工作者在进行科技研究思维受阻时，静下来好好哦、一些作家烟草中含有的尼古丁是一种活性药物，它是一种极易上瘾的物质，大剂量服用时有毒有害。，当吸烟者吸入烟草烟雾时，尼古丁通过肺部在血液中传播，从而引发体内产生化学反应，而这些化学反应会产生不同的化学物质，并激活大脑中的各种感受器，给人一种飘飘欲仙的作用。正是烟草中的尼古丁能够刺激大脑，促进大脑分泌多巴胺，从而达到一定的提神功效。但是这种提神是以损害大脑健康为前提的，会使大脑产生尼古丁依赖，长期吸食甚至会产生毒性。

因此作为烟民要一分为二看待的作用，既要看到它积极的一面，同时也要清楚它的危害。不可过多、过烂、毫无节制地吸烟。在劳累疲倦之时，在情绪困惑之际，在心态迷茫之余，吸一吸烟会放松情绪，释放压力；在思维受阻，在意志受挫，吸一吸烟或许会使人心境豁然开朗，才思敏捷。但是应该客观地认识到吸烟毕竟会产生危害，如果行为不当不仅对自己也会对他人造成伤害。科学看待吸烟的作用，其实也就是包含一种辩证思维法，才是更切合时宜的。

三、增强理性吸烟的意识。

作为烟民还必须增强理性吸烟的意识。所谓理性吸烟就是要做到以下几点：

一是量力而行，不盲目攀比。首先作为烟民抽什么档次的烟，一天抽多少烟，这个一定要根据自身爱好和经济实力，要做到量力而行，切不可盲目攀比。随着社会飞速发展，为了更好地满足消费者的个性化、特色化以及差异化需求，以及顺应消费者健康时尚的消费理念，各中烟公司广泛加大技术创新研发力度，在保持原有传统优质品牌的基础上，又大力推出一些新新品牌，味道醇和、包装新颖、低焦微害、时尚大气，档次价位优，吸引了众多消费青睐。于是不少卷烟消费者为了面子，不顾自己的经济能力，盲目和身边烟友攀比，追求高大尚。这种超前消费、过度消费是不值得提倡的，作为卷烟消费者在卷烟消费方面要有理性，在档次种类方面要做到量力而行。

二是适当控制，不过度过多。实际中不少卷烟消费者身体瘦弱，气管不好，经常咳嗽；有的因为职业原因需要熬夜，但是这些消费者每天在抽烟方面却很大方，没有节制。有的一天两包、三包甚至更多包。这样不加节制过度过度抽烟，实际上也是一种不理性的表现，与身体而言有害无益的。作为一名卷烟爱好者，适当吸烟未尝不可，而且在身心疲惫、情绪低落时抽几口烟振奋精神，消除疲劳是非常美妙的，但是如果不适当控制数量，长期过多过烂抽烟那么或许就会给身体造成危害了。

三是尊重家属，不任性随意。作为烟民抽烟还要尊重家属，不能任性随意。很多烟民认为公共场所不能随意抽烟，但是在家是自己的私人场所，可以随意抽，别人无权干涉。诚然家是烟民的私人场所，但是烟民在家中抽烟也应该尊重其它家庭成员意见，不能随意任性，不可无拘无束。否则极易引发家庭矛盾，造成家庭不和。

四、养成良好的吸烟习惯。

虽然吸烟时私人之事，而且也有着积极性的作用，但是作为烟民还必须养成良好的吸烟习惯。特别是现代文明社会，吸烟的好习惯也是个人素养的重要标志。具体来说要养成以下几点好习惯：

要文明吸烟。首先烟民要文明吸烟。也就是出门在外要加强自律自尊自爱，做到不在不能吸烟的地方吸烟，不在非烟民尤其是未成年人面前吸烟。尽量少聚众吸烟，因工作关系需要在他人面前吸烟时，建议保持一定距离，并不随意乱吐烟圈，不随意乱弹烟灰，不随意乱扔烟头。

抽自己的烟。作为烟民要尽量抽自己的购买的烟，既然选择抽烟那么就有舍得花钱买烟，而不要随便去“蹭烟”。生活中有一些烟民烟瘾大，但是自己有舍不得花钱买烟，时常跑到烟友面前去“蹭烟”，且乐此不惫。其实事情看起来虽小，但是往往却让人看不起，甚至成为其它烟友茶余饭后的谈资，岂不有损尊严？抽自己的烟，当你接受别人的赠烟时，你也要适时回赠他人，这才是最好的！

要注意安全。另外烟民吸烟要树立安全意识，保持查检安全的良好习惯。在堆放易燃易爆品的场地如烟花爆竹仓库、加油站、化工厂、山林、柴房等地方坚决不吸烟。要养成一支尽量抽完，同时随手熄灭烟头的好习惯，以确保安全万无一失。

结语：总之虽然吸烟是烟民个人私人，是个人权利，一般别人无权干涉。但是在文明社会的今天，烟民吸烟行为与他人息息相关。毕竟烟草中含有害物质，吸烟有害身心健康，因此烟民树立理性吸烟意识，养成良好吸烟习惯不仅重要而且必要，本文提的几点建议希望引起烟民关注，以期公共社会和谐。