导语：香烟想在我国已经开始流行，如今很多年轻朋友都离不开香烟，一天不抽，浑身难受，并且这种现象开始越来越广泛，有些人一天抽一包烟都不够，甚至两包，空闲下来就想吸烟，可是却忽视了自己的身体状况。

不知道大家是否考虑过一天抽多少根香烟，才有可能对身体的伤害比较小一些呢？相信很多老烟民难以控制自己的吸烟数量。

大多数人在吸烟上并不会形成一定的数量计划，想吸几根香烟就吸几根，最好每个人一天当中吸三根香烟，因为人体对你固定的承受度只能保持在三根，而大多数人都会超过这个范围，那么他对于身体的伤害力也会大大增强。

如果想要一个人一下把香烟戒掉，是非常困难的一件事情，所以接下来让我们具体看一下一天中戏多少本香烟，对于身体的伤害比较小呢，或许对于很多老烟民有一定的帮助。

任何东西，一旦上瘾人们是难以戒掉的，更何况是香烟这种具有很强的吸引力，人们想要放弃却非常的难，既然很难戒掉，不妨在日常生活中控制吸烟量，或许对你的身体状况有一定的帮助。

如果每天控制在五根左右，也就是说一包烟要吸四天，这样才能够尽量降低香烟对人体的伤害，这非常考验一个人的自律，多想想自己的身体状况以及家人的幸福，也要学会控制香烟的数量。

有专家表明，如果一天中吸烟的次数减少，那么对于身体的损伤也是非常小的，并且表示，如果真正戒掉香烟，是能够减少患肺癌、心脏病、脑卒中、慢性肺病和气管产病的风险。

如果在50岁戒烟，患肺癌的概率是6%；如果30岁戒烟，患肺癌的概率就会下降至2%，所以说，尽早戒烟的人身体会越来越硬朗。

第一种方法：鱼腥草戒烟单方

选取鱼腥草25克，然后将其放入锅中，加入适量的水煎成汤汁，之后当成茶来饮用，每天坚持喝1剂，这样长时间的服用对于戒烟有很好的帮助，大家在日常生活中可以尝试一下。

第二种方法：戒烟汤

材料：人参5克，藿香、甘草、薄荷各10克，地龙和远志各15克，鱼腥草30克。

做法：材料放锅中，加水适量清水煎汤。

去渣取汁，一剂分5吃服用，每天喝1剂，可以帮助戒烟。

假烟有什么危害？

1、传染病

假烟大多采用卷烟下脚料、劣质、等外级烟叶甚至霉变烟叶、烟丝制作卷烟，有的还掺入香蕉叶、荷叶、薯叶等作为原料，所用的卷烟纸、水松纸、滤咀棒也大多是质量低劣的产品，有些甚至是废品或被污染废弃的产品。

滤嘴棒不但起不到过滤作用，而且存留大量有害病菌，吸食者直接入口，特别容易诱发各种传染疾病，最直接的症状就是头疼、眼干、喉胀、咳嗽等。

2、致癌

一些不法之徒受利益驱使而不考虑危害，用不符合等级标准的残次烟叶、霉变烟叶甚至番薯叶、香蕉叶、莲叶等做假烟原料，工艺加工条件低劣，所产的假烟有害物质严重超标。

据检测，每支假烟中的焦油含量都远远高于国家烟草专卖局要求的焦油含量，假烟中过量的焦油，可能诱发各种癌症和心肺、脑血管等方面的疾病。

综上所述，提醒各位烟民，不要为了节俭二购买一些假烟，这些香烟对于身体的损伤会更大一些，更何况是无辜的人吸二手烟，也许会出现以上这几种危害。