戒烟后肺是否能恢复正常，需视具体情况而定，这时主要与吸烟的量以及时间长短有关。

若吸烟时间较短，且吸烟量较小，由于吸烟可引起肺纹理增粗和轻度肺功能下降，这种情况经过戒烟可以使肺逐渐恢复正常。

医生提醒：戒烟最好不要超过这个岁数！

要说最佳的戒烟年龄应该是什么时候，那就是在三十岁以前了，趁着烟瘾还不是很大，身体也没有受到多少损伤，再合适不过了。如果不能在三十岁以前，将烟戒掉，此后再继续吸烟，就很容易给身体带来损伤，想要缓解损伤，建议要在五十四岁以前将烟给戒掉，还能挽救被损伤的身体。

抽烟的同时，若想减轻对肺部伤害，建议大家多做这几件事

1.多喝茶水

吸烟过程中会产生的烟雾会给我们的身体带来很多的有害物质。同时会增加动脉内膜的厚度，引起血糖的升高，另外也会降低胃酸的分泌。

对此，在日常生活中可以多喝一些茶水，茶水可以有效的减少有害物质在体内停留的时间。

另外，茶叶中含有大量的维生素C，咖啡碱和茶多酚，这些物质可以有效地帮助人们更好的分解有毒物质。

2.不抽二次烟

有些烟民朋友点燃香烟后，才抽一会儿因为有事只能中断，这时候他们选择掐灭香烟，等事忙完了点燃再抽。

你可能不知道，香烟点燃一次后烟头已燃黑，再次点燃时会释放更多焦油，对肺部伤害很大。所以，烟瘾再大也不要抽二次烟。

3.控制吸烟量

吸烟的时候可以将一支烟分成多次吸，比如可以先吸1/3或1/4，然后快速掐掉。剩余部分可以在下次想吸烟的时候吸。

这样一来，就可以将每天吸烟的量降到最低，从而减少有害物质对人体的过度侵害。另外，对于抽烟人群来讲，每根烟不要完全抽完，最好是抽完2/3即可。

4.多多运动

这是大家都在提倡做的事情，经常运动，对我们的身体会很有帮助。我们知道，尼古丁会增加心脏速度，给心脏带来压力，而运动是可以保护我们心脏的。

所以对减轻吸烟的危害会有一定的效果。当然，吸完烟就去运动这是不可取的，可以吸完一会之后再去运动。