戒烟到了第二个月时，正好感到天气变热了，这时候晚上睡觉的时候需要空调，可是到了半夜，在一阵剧烈的牙痛的唤醒下，我突然惊醒。在起床后，我慌乱极了就喝了一杯醋，没想到更加的疼痛难忍，之后我喝了一点温水，照镜子查看时发现自己竟然是长了蛀牙，而且已经到了烂空了的程度。

我忍着剧烈的疼痛，到了第二天我赶紧去看牙医，医生给我的建议是拔除，不然时间长了会引发牙髓炎，到时候吃药也不管用。在反复犹豫和纠结之下，一个星期后我还是下定决心选择拔除。

在拔除时，医生听说我正在戒烟，于是建议我洗一次牙，并且说，戒烟后口腔里的环境和口腔菌群，以及口腔黏膜都会重塑，口腔里的卫生是很重要的，不然会引发其它毛病出现。因此，我也就乖乖的洗了一次牙。

洗牙之后果不其然牙齿痛了好几天，同时戒断反应出现胸闷，咽喉庠的症状。当我睡觉到半夜时，愈发感觉燥热不安，胸口感觉像是被压着一块大石一样，半夜起床喝水是常事。

忍了几天之后去问医生，医生说这是正常的戒断反应，不要怕也不要放弃继续坚持。如果感到害怕的话建议可以做个CT，拍个胸片看一看。我当时觉得没什么就没有做，就这样忍着坚忍度过了第二月。

时光流逝，转眼到了第三个月，虽然嘴瘾戒了，但是心瘾才是最难戒的，我总结了引起想抽烟的念头有以下几个方面：

在家与老婆斗嘴吵架生气的时候

辅导孩子作业孩子听不懂的时候

与朋友喝酒聚会聊天的时候

自己买的股票出现大跌的时候

遇到问题想不通的时候

以上五种情况下都导致我复吸过，当然复吸之后会产生自责和后悔心理，然后接着继续再戒，这种情况会反复出现。

经过总结经验，我终于发现导致复吸的原因，基本是由情绪变化才导致的，最终我决定改变自己的生活方式和生活习惯。把朋友聚会减少，增加平时的运动量，减少与老婆斗嘴的习惯，增加自己的阅读量，看有益身心健康的书，投资股票的时候做长线，尽量减少看盘时间。

做到以上几点之后，我感觉自己像变了一个人，这个时候我的肺变得很弱，只要闻到烟味就会咳嗽，胸腔里面就像猫抓的一样，听医生说这是肺里面的纤毛在恢复功能，所以对外界的刺激比较敏感。

在挺过第三个月之后，这些症状基本都消失了，我感觉自己像变成了另外一个人，大口的呼吸着新鲜空气，健康的生活着，戒烟成功之后的感觉真好。

（作者赖慧波，内科专业，外科专业，全科医学专业 主治医师 鄱阳县鸦鹊湖乡卫生院)