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自测烟瘾大于8分说明烟瘾很大戒烟会很难

2021年03月16日 来源:网易
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  很多医院都开展了专门的戒烟门诊,说到这,很多人会问,医生,怎么,戒烟还需要医生的帮助吗?戒烟还不容易,想吸烟的时候忍着,吃糖解决不就行了。

  说起来容易做起来难,对于长期吸烟的烟民来说,戒烟,真的不是一件容易的事。

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  长期吸烟,香烟中富含很多有害物质,比如尼古丁,焦油,苯并芘等,这些物质会反复刺激支气管黏膜,诱发肺癌的发生,除了影响肺部以外,香烟中的尼古丁,还会损伤中枢神经系统,导致成瘾的发生。

  长期吸烟,还会形成一种无形的心理依赖,突然没了烟,就仿佛没有了依靠一样,缺乏安全感,很容易让人难以戒烟,这是心理因素在作怪。

  所以,戒烟很难,但是不戒烟,随着时间的推移,香烟不仅影响肺部,还会损伤心脑血管,香烟是世界卫生组织公认的一类致癌物。

  在我们呼吸内科,专门开设了戒烟门诊,目的就是为了帮助难以戒烟的人们。

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  对于烟民,在戒烟前,我们一定要做一个评分测试,通过这个评分,来判断患者对香烟的依赖程度,按照程度来分,又分为轻度,中度和重度,其中程度越深,对香烟的依赖越强,戒烟就越困难。

  这个评分标准一共有六个。

  第一个标准,早晨醒来后多长时间吸第一支烟?

  早晨醒来,如果五分钟之内必须要吸烟,那么则为3分,如果6-30分钟吸烟,则为2分,如果31-60分钟吸烟,则为1分,如果超过60分钟才吸第一支烟,那么为0分。

  第二个标准,你每一天要吸多少支烟?

  如果一天24小时吸烟超过31支,那么为3分,如果一天在21-30支,则为2分,如果一天在11-20支,则为1分,如果小于10支,则为0分。

  第三个标准,在禁烟场所,是否很难控制自己想吸烟的想法?

  如果很难控制,则为1分,如果很少或从不在戒烟场所吸烟,那么则为0分。

  第四个标准,哪一支烟最不愿意放弃?

  如果是早晨第一支,则为1分,如果是其他,则为0分。

  第五个标准,卧病在床还会吸烟吗?

  生病了依然继续吸烟,则为1分,生病了不会继续吸烟,则为0分。

  第六个标准,早晨醒来后1小时是否比其他时间吸烟多?

  是,则为1分,不是,则为0分。

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  根据这个评分标准,将六个标准的分值加在一起,如果是0-3分,则为轻度依赖,如果是4-7分,则为中度依赖,如果是8-10分,则为重度依赖。

  大于8分说明烟瘾很大,戒烟会很难,同样,大于8分,说明你是重度吸烟者,健康受损的风险更高。

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