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如果突然戒烟,对经常吸烟的人好吗?看看专家怎么说

2021年01月22日 来源:百家号
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我们的日常生活中,抽烟是慢性侵害肺的健康,如果抽了一辈子烟,那么就有可能会得肺癌,所以戒烟刻不容缓。

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有时候香烟跟酒一样,就是满身疲惫的成年人用来发泄情绪而已,对他们来说就是一种稳定情绪的镇定剂,但香烟中含有大量的尼古丁,焦油,对身体不好。


如果突然戒烟,身体可能就会出现焦虑,烦躁的情况,这被叫做“戒断综合征”,是一种正常的现象。大家只要挺过这段时间,这种情况会随着时间的推移而减缓,其时间也与人烟瘾的大小和烟龄有关。

刚开始戒烟会出现什么反应?


医生认为,通常会有这5个反应,但不必担心。


1、口渴

一般长期抽烟的烟民可能会患有慢性咽炎,刚开始戒烟时,呼吸道会修复,可能就会出现口渴的感觉。这是很常见的情况,只要及时补充水分就可以。


2、睡眠不好

戒烟后可能也会有睡眠质量变差,时而失眠的现象,可能很多人都不习惯,其实这些都是正常现象,大家只要平时保持愉悦的心情,积极运动,早点睡就会有所改善。


3、咳嗽

戒烟后通常会咳嗽,可能会咳嗽一周至三周的时间,这是正常现象。咳嗽说明身体以前对烟有比较大的的依赖性,一时无法适应,相信过一段时间就会好转。

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4、头痛

可能有人戒了烟会头疼,但也不要担心,这也是一种戒烟后遗症,当我们需要改掉一种习惯时,身体出现不适应很正常,说明身体在适应无烟的状态。


5、注意力不集中

很多人吸烟是为了镇定自己的焦虑,生活中压力比较大的人总会将烟当成镇定剂。突然失去烟后,总会有一定的烦躁,注意力不集中,这都是正常现象,努力克服就好。


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