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人体一天最多能承受几支烟?你超标了吗?

2020年11月26日 来源:微薰公众号
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  人体一天最多能承受几支烟?

  很多烟民朋友都想知道,一个人每天能承受的最大吸烟量是多少?换句话说,一个人一天最多能承受多少支香烟?

  答案是:5根。

  答案可能跟很多人想的不一样:我每天要抽一包,你跟我说只能抽5根?

  世界知名的医学期刊《柳叶刀》杂志刊登了一项哥伦比亚大学的研究,告诉我们这个答案。

  该研究涉及了25000多人,时间长达7年,终于得出了科学可靠的结果。

  结果显示,即使每日吸烟低于5支,肺部也会受到明显的损害,但每天吸超过5支的烟,肺损伤的程度会更加的显著、可怕,肺功能下降的速度更快,对身体的危害极大。

  戒烟一直失败的原因是什么?

  当许多人知道了吸烟的危害之后,经常开始尝试戒烟,但也经常失败,开始复吸,为什么戒烟如此困难?我们总结了以下三个原因。

  第一,生理性尼古丁成瘾。正如前面所讲到的,烟瘾已经明确的被世界卫生组织定义成一种慢性疾病,也就是尼古丁成瘾症。因此较为严重的烟瘾已经不是仅仅通过个人的意志可以克制的了。既然是一种疾病,那就很可能需要专业的,科学的干预或者药物治疗。

  第二,环境影响。许多想要戒烟的烟民却被吸烟的人群环绕,很容易出现随波逐流的状况。生活环境中存在的其他人的吸烟行为,很有可能对戒烟者产生心理暗示,为了获得集体归属感,戒烟者便会重新拾起香烟,功亏一篑。

  第三,对吸烟及其危害的认识不足。吸烟所导致的危害是复杂且多样的,其所引发的疾病机制也非常的复杂,需要比较长的时间才能显现出来。

  第四,不够自律。任何事情都需要坚毅,以及耐力,例如减肥,戒酒等,戒烟也是同样的道理,如果你不能做到下定决心,坚持不懈,那么戒烟的过程中,一旦遇到诱惑,就又会拾起香烟,重蹈覆辙。

  为了帮助烟民们成功戒烟,我们有以下几个建议送给想要戒烟的烟民:

  第一,确定明确的戒烟日期,并且严格的遵循。

  第二,多摄入水分。充足的水分可以减少戒烟所带来的心理生理不适与焦虑,有利于新陈代谢。

  第三,远离吸烟人群。在自制力不够的情况下,尽可能避免与吸烟人群共处,预防自己因为一时受不了诱惑,而重新走上吸烟的道路。

  为了身体健康,希望烟民们可以披荆斩棘,戒烟成功。

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