烟草在线专稿　　主持人：江苏省泰州市姜堰区华港镇邓金才超市　邓金才

　　嘉　宾：陕西省铜川市王益区育才路6号副2号　袁社社

　　山东省龙口市龙口开发区育才文化用品经销部　许剑萍

　　北京市大兴区黄村镇刘村二队凤阳食品店　屈红侠　

　　湖北省丹江口市和平路雨杨副食　张军　　

　　安徽省安庆市开发区赛格数码城C101号　荣红娟

　　江苏省泰州市海陵区五一路诚天烟酒店　刘军

　　主持人：各位老板、朋友大家好！

　　一年一度的春节盛宴即将开场，咱们的零售户纷纷卯足了劲儿，争食这杯丰盛之羹。在这繁忙、激烈的商战之中，我们希望广大零售户朋友千万不能顾此失彼，一味地为了赚钱，而勿视了自己的身体健康。要知道：世上的钱很多，是你永远也赚不完的，但要是因为赚钱而透支了健康，这肯定是得不偿失的买卖，下面我们有幸请来了几位老板请他们侃侃经验之谈。

　　袁社社：健康快乐度春节

　　每逢春节来临的时候，我心里既高兴又担心。高兴的是可以多进点银子赚一把；担心的是我的店铺小，节日礼品保质期短，能全部卖得掉吗？随着节日礼品堆头的遂渐减少，心里也暗自乐开了花，接待顾客显得也格外热情了，当时鼓着劲，也不觉得有多累，可一到晚上浑身似乎散了骨头架子，连回家走路也跌跌撞撞的，上楼就更为吃力了。有时真想倒地睡一会，可一想到忙碌的生意就这么几天，只得又咬咬牙挺着坚持了下去。

　　经营小生意屈指算来也有二、三十个春秋了，每次一忙起来就忽略休息，由于过去没有注意劳逸结合，随着年龄的增加，身体的很多部位都出现了这样或那样的不适。因此，我亡羊补牢地时刻提醒自己钱是挣不完的，身体好才是最大的本钱。

　　为了身体健康，我减少了经营的商品品种，裁培了两盆盆景，忙碌闲暇之余观观花，听听歌，放松放松心情，陶冶陶冶情操。我还在店铺门口摆了棋盘，忙里偷闲和新老棋友下下棋，切磋、切磋棋艺。

　　主持人：老袁的侃言，阐述了一个既简单又深奥的道理：劳逸结合，是规律生活的另一种解释，人的生命就如同动画片里的能量环，你透支是无法偿还的。所以在有限的时间要完成好你的任务，享受好美好的时光，必须要统筹安排。如何科学地统筹安排？请听听下面四位老板的发言。

　　许剑萍：劳逸结合做生意

　　在畅享收获的同时，必须要付出相应的劳动。春节高强度的劳动，往往会导致体力透支太大。往年春节，每每到了晚上，由于一天的劳累我躺在床上腰疼、腿麻、胳膊酸，头痛、胸闷、眼冒星，浑身上下没有一处好地方。不是让老公给我按摩，就是让儿子给我敷药。有时候实在疼得爬不起来，真想赖在床上不起来。但一想到太阳一出来，又是一个销售高峰，再想到那些花花绿绿的钞票，再苦、再累、再痛也要起来迎接新的一天。

　　身体累，心情自然不好，心情不好就有可能把情绪带到经营中去。因为情绪不好可能会得罪顾客。细细想来，这么忙活到底是为了什么呢？不就是为了多赚钱，过上好生活吗？但是，身体垮了，就算赚到钱还有什么意义呢？后来我想，为什么不能做到欢欢喜喜经营，轻轻松松赚钱呢？

　　其实，有很多做法可以做到心情舒畅，精神饱满，真正达到劳逸相结合的效果。做一顿丰盛而有营养的早餐，吃点新鲜蔬菜、喝杯牛奶，这些都有利于缓解和拒绝疲劳；吃饱饭以后，利用饭期客稀的间隙，可以欣赏一些轻松愉快的音乐，一边听歌一边整理货架、打扫卫生，让身体各个部位随着音乐扭动，既做好了店内卫生，又放松了心情，还有利于身体健康。

　　屈红侠：精力充沛好赚钱

　　好生意一定要有个好心情，好心情就必须有个好身体。忙碌之余，我们一定要注意身体的养护，在顾客不多的时候，要适当给自己一个体能恢复的机会。趁间隙洗手吃个水果、喝杯清茶；和邻居逗逗嘴皮子来个笑料，甚至还可以忙里偷闲玩会儿呼啦圈。让疲倦走开，阳光地和顾客面对面。

　　如果因为生意忙而忽略了休息，这就显得顾此失彼了，换而言之也就意味着你忽略了健康。零售户一天工作几乎要18个小时，即便你体能再好，可能也会熬不下来。一般来讲商铺开夫妻店的比较多，所以，时间一定要合理安排。为了避免因劳累过度、形神疲惫而导致在销售中出现的差错。夫妻两人还可以瞅准间隙轮班休息一两个小时。

　　张军：准点打烊不贪心

　　春节经济就像一块无形的磁铁，吸引着大大小小的商户投身进去，努力地争取分得更大的一杯羹。

　　零售户对春节的企盼，比任何人都来得更加强烈。为什么？这就是一个公开的秘密——春节的财富吸引了他们。每逢春节面对摩肩接踵的顾客，虽然像上阵打杖一样很累、很苦，但心中舒畅，因为收获的胜利方终归是我们零售户。在我们零售户高奏凯歌的同时我想送一句古训给大家：“人为财死，鸟为食亡！”以此来提醒大家在战斗中要注意保护好自己，千万不要因健康问题而中箭落马。

　　春节顾客多，生意忙，自然就累。但我们如何处理好劳逸结合的问题？

　　首先，我对所有商品进行明码标价。这样让顾客能够一目了然的知道价格，减少了我们因为顾客的询问价格，而耗费的精力。顾客有种货比三家的心理，因为没有价签，他们会在卖场内不断的询问，我们只得随着他们的走动而走动，从而增加自己的劳动负担。

　　其次，“生意一旦忙起来，有时连饭都顾不上吃！”这是很多同行们的经历。人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！我会错开顾客购物的相对集中的时间开饭，或者家里店员轮流吃饭。坚决不让自己饿肚子看店。

　　最后，晚上销售高峰期过后坚决打烊。有些店铺会采取延长营业时间，来争取更多的财源。但我为了保证足够的精力，蓄势迎战第二天的战斗，在晚上十点钟以后不会再有大客流量的情况下，我会毫不犹豫地关门打烊，不会再为等待几个零散的生意，而浪费时间和精力，因为人的精力毕竟是有限的！

　　总之，商机必须抓住，但休生养息更不容忽视，因为这不仅关系到我们的健康，更关系家庭的幸福！

　　荣红娟：张弛有度保健康

　　再过几天就要过年了，生意也逐渐忙了起来，忙一点不怕，生活嘛，不就是在忙碌中求生存。但是，再忙也要注意休息，注意储备能量。我们生意人一忙就顾不上吃饭，这在零售人中是屡见不鲜的事情，恐怕很多同行朋友并不在意，区区几顿饭，不吃又何妨？但是饮食的不规律，对身体是一个极大的摧残，所以当你们面对忙碌的时候，请广大零售同行们注意身体。如果来不及吃饭，可以食用一些流质食品，比如：牛奶、八宝粥等，这样当顾客光临时不至于梗噎。而休息时间则要各位老板们自行把握。可以剩中午的时候小眯一下，有时候几分钟的休息就能起到意想不到的效果，当然，这要确保店里有人看守，而晚上则可以早点关门休息，毕竟天气已经转凉，夜晚外出的人已大大减少，所以晚上出来购买节日礼品的更少，稍微比平时早一点关门并不会影响多少。

　　如果是特别繁忙，店主们不妨请帮工，亲属或者放假在家的孩子，不忙的时候请他们照看一下，自己休息片刻。当然，咖啡、薄荷糖、浓茶都是提神醒脑的饮品，店主们可以提前准备。招待顾客的间隙深深懒腰、扭扭屁股、做做扩胸动作、或原地蹦高都是不错的放松方式哦。

　　主持人：以上几位老板从多个层面强调了健康是本钱这个硬道理，没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而提醒零售户朋友科学运筹时间，安时定量就餐，千万不要为了一点小利而废寝忘食，只有这样我们才能情绪饱满地投入工作，赚得更多的钞票。下面的刘老板说得更加具体，我们不妨再去听听。

　　刘军：保持体力和神气

　　我镇隔壁的小纪镇，有一杨姓个体老板，生意红火得不得了，去年中秋节期间，忙碌中他突然感到头晕目眩，但苦于应付双节购物潮，只草草服了两片感冒药，又硬撑着投身到国庆节的商战中继续博弈。当节日商战的硝烟尚未散尽，杨老板还没有来得及清理、收获战利品，却一头因中风倒下了。幸亏抢救及时，花费了几万元把命是保住了，但从此半身不遂、卧床不起。

　　春节就像农民兄弟的农忙，是一个收获的黄金季节。我们零售户都会全力以赴、最大限度地投入进去。往往因时间的宝贵，平时注重的养生之道，此时也一文不值、无暇顾及了。即使身体传递出一个危险性号，也往往会下意识自欺其人地认为无伤大碍的小毛病，而搪塞拖沓地等过了这几天再说。诸不知，这透支自己健康的背后就是牺牲自己。自身的健康是无价的，是金钱无法买到的。当小洞不注意修补、病入膏肓之时，悔之晚矣！　

　　因此，我提醒我们广大零售户朋友：因为我们平时缺少运动，三高人群在我们当中不在少数，每逢节假日销售高峰，身体有不适的一定要看医生，并且要安时足量服药。亚健康的要抽出时间查一查血糖，量一量血压。同时要注意劳逸结合、适时休息，并适当增补一些营养，这样才有利于保持体力和神气。千万不能为了一味地赚钱，而废寝忘食地去消耗自己的健康。

　　主持人：感谢以上几位老板深入浅出详细介绍了，健康经营的重要性和一些注意事项，下面我们再来看看一些热心网友，给我们《烟草在线》零售户读者，针对劳逸结合而提供的一些言简意骇的锦囊妙招。

　　零售户有话说：

　　江苏省姜堰市里华镇里华超市　田秧红：紧张的忙碌的春节过后，我会去放飞一下自己，出去旅游一下。饱览祖国的大好河山，领略他乡的异域风情，松懈一下疲惫的身心。

　　山东德州市德城区黄河涯镇王程寨村立根烟酒店　李秀英：我去年的生意有点不