烟草在线专稿　　作为一个零售户，为了把生意做好，每天起早贪黑忙碌着，几乎把所有的时间都花在店里。赶上节假日，又是整理店面，又是组织货源，还要接待络绎不绝的顾客，忙的是不亦乐乎。忙累了就懒得做饭，好歹对付一口了事，有时候一顿饭要分好几次才能吃饱，更别说休息的时间了。久而久之，严重影响了身体健康。

　　怎么才能做到劳逸结合，让自己有个健康的身体呢？

　　合理饮食。为了自己有个健康的身体，一日三餐一定不要偷懒。早起一会儿给自己做顿营养早餐，小米粥和豆浆都是早餐佳品，加上两个煮鸡蛋，一盘可口的小菜，简单又营养；中午可以适当加点肉食为自己补充能量；晚餐应该以素食为主，喝点玉米粥等粗粮食品更好，晚餐吃到七八成饱为宜（切记饭后不能立刻躺下休息，那样容易得反流性食道炎）。要多喝白开水，少喝饮料，一日三餐尽量避开客流高峰。合理的饮食不但能预防各种疾病，还能让我们每天保持旺盛的精力，用饱满的热情和灿烂的微笑面对顾客。

　　保证睡眠质量。在每天的迎来送往中，难免会遇到不开心的事。作为店主，我们不要跟顾客斤斤计较，把心放宽，所有的事情都小了。本着和气生财的原则，包容顾客的缺点，让自己每天有个积极阳光的心态。心情好了，睡眠质量自然就提高了。在午后和下午顾客较少的时候，不要太贪恋电视和网路，两个人守店的朋友可以轮班休息一下，一个人守店的朋友可以在门口放个感应器，抓紧时间歇一会儿，有顾客来感应器会及时提醒。

　　加强锻炼。前些年，因为守店不注意饮食休息，我患上了胃炎、反流性食道炎等胃病。胃病三分治七分养。此后，我不但注重了饮食，还在医生的建议下，转起了呼啦圈。不用太大的场地，也不用太多时间，每天早晨转十五分钟到半小时，从开始转一个慢慢增加到两个、三个，最后增加到四个，总重量十二斤，让腰部和胃部得到了充分的锻炼。几年坚持下来，不但胃病好了，就连感冒也很少有，而且还保持了良好的身材，这让很多爱美的女士羡慕不已。现在，我每天都有充沛的精力打理店铺，即使节假日忙的时候，也能从容应对。

　　这段时间，我又在网上学会了几段广场舞，每天晚上我都会在店门前跳一会儿，优美的音乐吸引了很多人，有围观的，也有来学跳舞的。不仅锻炼了身体，还大大增加了小店的人气。

　　“身体是革命的本钱，健康是永远的财富”，做好劳逸结合，有个健康的身体，才能心情舒畅，热情地服务顾客，才能让自己的小生意红红火火，蒸蒸日上。