微博达人写“戒烟日记”

　　10月24日，新浪微博认证为道邦集团董事长、全经联常务理事、复旦大学地产运营研究所委员的郑文东，开始写“我的戒烟日记”：

　　“戒烟第7天：睡眠变得极不规律，半夜经常惊醒；早上起来脸皮发麻，头发晕；平时习惯性抽烟时间（例如饭后），会坐立不安；有人吸烟，会偷偷靠近闻闻烟味。”

　　10月25日，他继续更新：“戒烟第8天：主动帮身边吸烟的人点烟，为了能闻到烟味……脑海中不时浮现出香烟那可爱的身影……夜半会笑醒，梦到我在吸烟……”

　　他真实风趣的心理描述，引发众多网友围观。

　　“等我成功了再采访吧。”

　　记者通过微博联系到郑文东，想请他讲讲自己戒烟的故事。他回复说：“等我成功了再采访吧。”

　　“您给自己定的标准，多少天算戒烟成功呢？”记者问。郑文东说：“我认为如果能坚持一个月不复吸，应该算是成功了。我这几年戒过好几次了，最长一次坚持了半个月，所以，戒烟成功是非常难的。”

　　郑文东有约20年的烟龄了。之所以在微博上公布自己的戒烟日记，就是想让大家都看到，在众人的视线“监督”下，“逼”自己戒烟成功。

　　报告

　　10月28日上午9点，郑文东发微博说：写“戒烟日记”的大有人在：

　　王小爺和robin酱：#2012戒烟日记#重阳夜梦，我赤脚独行，走过雪地，走过沼泽，走过荒漠，只为寻找可以看到绿洲的山！费劲千辛爬了上去，山顶是……卷烟厂！一支烟、二条烟、三箱烟……啊哈哈，择一城终老，这地不错！欲望在唇边蠢蠢欲动，咽咽口水。这时下起了雨，妆全被冲了，自卑地惊醒……

　　FM小杨：#戒烟日记#今天是2012年10月23日星期二，多云：今天去给长辈庆寿，兄弟们到一块儿了发烟不抽，人家还说我装呢。加上喝了酒将戒烟的事情忘得一干二净。都不知道今天吸了多少根烟，所以今天以失败告终。

　　余明星mshin：#戒烟#心里很空，感觉心快要提到嗓子眼了……我感觉每天这样写写这些感受，以后是不是可以出一本叫屌丝的戒烟日记呢！！

　　anhuitj：#戒烟日记#3年前我在QQ签名上写道：戒烟买房。结果半年后，我把房买了，但烟依然接着抽。今天我在微博上郑重地写下：戒烟买车。希望明年我不但能够把车买了，还能把烟戒掉。

　　测试一下自己的烟瘾有多大

　　1.你是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟？

　　2.你每天是否要吸20支或20支以上的香烟？

　　3.当你已戒烟，在不能吸烟或没有香烟的情况下，会不会感到不安、紧张、焦虑而非常渴望吸烟？

　　4.几小时没有吸烟，你是否觉得很难受？

　　5.生病卧床时你仍会吸烟吗？

　　6.上述问题中，你如果有两题或两题以上的答案是“是”的话（尤其是第3题），你可能已染上了烟瘾，而且在停止吸烟后会产生各种戒烟后的症状。

　　坚持写戒烟日记是个好方法

　　将每天的戒烟目标以及所想到的戒烟好处都写下来，不要只是提醒自己戒烟。每一天告诉自己一个不同的戒烟理由和好处。随着你所想出有关不吸烟的好处不断增多，你要把它们加进“戒烟日记”内。