烟草在线—吸烟有害健康！

　　烟草在线据新华网报道　　日本一项大规模调查显示，多摄取膳食纤维确实能降低罹患脑卒中和心肌梗塞的风险，但吸烟会使这一功效大打折扣。　　据日本《读卖新闻》8月9日报

成分，是天然脂肪酸，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。奇亚籽蛋白质不含面筋，所以对于面筋过敏的人群来说，

平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。　　第二，梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆

。　　还富含不性溶性膳食纤维，这类纤维能够影响葡萄糖的吸收和抑制淀粉酶的活性，有效控制餐后血糖的浓度。　　5、排便排毒减肥、促消化。　　百香果含果酸、膳食纤维

肉为黄色而得名。黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂膳食纤维铁钙及多种微量元素。常吃黄桃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进

常年高脂肪饮食、缺少膳食纤维摄入、久坐少动、不按时排便或习惯性便秘等有关。　　研究证明，在美国，每年有4.9万起乳腺癌和4.3万起结直肠癌病例与不运动有关。

;特别是高含量的膳食纤维和茶多酚，不过现在其主要应用为动物饲料，由此可以看出其成本较低。无尼古丁卷烟公司用可可壳制成卷烟形状的产品，可以像吸烟一样进行消费

部分则可能是“隐形杀手”，合理利用膳食便能达到事半功倍的效果。对此专家提出以下五点科学膳食的建议：　　1.保障膳食纤维的摄入。对于戒烟者来说，饮食要清淡易消化

了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。专家提醒：“如果长期能量摄入不平衡，会导致营养缺乏、发育

的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β－胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸（DNA）的损伤，

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