烟草在线—吸烟有害健康！

; 　　1、降低氧化物质　　抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此，吸烟的人

用，同时影响结核病人的生活质量。研究指出，吸烟导致的结核病治疗失败率高于不吸烟者的　2　倍以上（10）。　　9.　维生素类药　　吸烟可使

周围炎症的出现，进而导致骨质增生，神经压迫的严重后果。　　卷烟导致的椎间盘骨胶原的老化　　椎间盘是由维生素C促进生长的骨胶原构成的。可是，持续吸烟会引起

;吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。　　　　补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到

以防御自由基的危害，这些抗氧化剂包括维生素A、C、D、E以及类胡萝卜素。由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂，因此人体需要从食物中吸取。胡萝卜富含β-胡萝卜素，西红柿

族还是经常受到“连累”要抽二手烟，都要特别注意。　　不管烟还抽不抽，不能治本，就治治标吧。看看吸烟的人可以从饮食方面做些什么吧。　　1、补充维生素

;每日2次，每次2分钟。一定要持之以恒呦！　　吸烟时怎样做有利于健康　　1、坚果和粗粮等含维生素e的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素e的食物包括豆油

烟，就必须在平时配合健康营养的饮食习惯，把吸烟对身体的危害程度降到最低。　　1、烟气中的某些化合物会大大的降低维生素A、B、C、E等营养物质的活性，并消耗

从吃的方面做些什么吧。　　1、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜

”，根据相关研究表明，常年吸烟的人体内的维生素C含量也比其他人低一些，而维生素C在人体内发挥着非常重要的作用。要想减轻香烟给人体带来的危害，可以在

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