烟草在线—吸烟有害健康！

含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。同时烟气中的某些化合物可以使维生素

　　吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。这是因为牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，使之减少发炎的机会。粉尘作业者多喝点牛奶，因为牛奶中的蛋白质、维生素A、C对

　　1、维生素 　　香烟中的化合物，会消耗体内大量的维生素，这样会造成人体内维生素的大量流失，所以，补充维生素是烟民们必不可少的一项饮食习惯

1、多吃维生素含量高的食物吸烟的人要比正常人身体里面的维生素含量要低很多，因为香烟中的一些有害的成分是会降低人体里面维生素的活跃度的，所以抽烟的人要及时补充维生素

适当吃些富含维生素E的食物，有助于在一定程度上降低吸烟带来的伤害。　　研究人员选取了30名吸烟者，让他们戒烟一周，并让其中一半的参试者服用维生素

　　想要保护好肺这个“人体净化器”，以下几种维生素必不可少。研究表明，吸烟者对维生素C的消耗量增大，维生素C是人体内最好的抗氧化物质，对消

戒烟的人比不戒烟的人会选择更健康的食物，比如水果、蔬菜、豆类、全谷物、优质蛋白质、好脂肪酸以及更少的糖等。4）吸烟的人要补充维生素C。以下是较详细的版本：1.

合理补充和生活方式的调整来改善健康状况。首先，我们得明白，吸烟会消耗我们体内的抗氧化营养素，尤其是维生素C。美国心脏协会的一项研究显示，吸烟者

。而进入人体内的尼古丁会增加血管中的胆固醇量，促使体内的血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，导致动脉内膜增厚、血糖高、胃酸分泌量显着减少等症状

　　烟草在线据中国网报道　　对于吸烟的男士来说，戒烟恐怕很难。既然戒不了烟，那么就补充一些保健品，减轻吸烟对身体的损害吧。　　维生素C　对于吸烟者

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