烟草在线—吸烟有害健康！

的晨练，每周五进行2小时以上耐力训练，培养专卖人员吃苦耐劳、雷厉风行、提高应急应变和快速反应能力。　　二是强化素质、整顿作风。积极开展“人人上讲台”“比学赶超”活动

，通过组织学习“第9套广播体操”，举办乒乓球比赛、羽毛球友谊赛等形式，鼓励广大员工积极参与到全面健身的热潮中来。据悉，部分员工还自发地成立了“晨练兴趣小组

不抽烟，但也让他十分难受。为了分散注意力，蔡侨生加大了运动量，跑步、爬山、骑单车……早上晨练、晚上夜跑，他选择用运动来抵抗香烟的诱惑。就这样坚持了一年多

济南住几天，父亲脚上就是穿的那双解放胶鞋。姨父说退休了，有时间领你们转转了。父亲着实在那里住了十几天，姨父早晨领他去公园晨练，　看到路边的小吃

晨练队”，并担任安徽省全民健康徒友会阜阳界首市分会执行主席。徒步队组成后，迅速得到了很多健身爱好者的支持与鼓励。王磊组建了徒步微信群，夫妇俩有时间就带领着大家

想方设法的捞出来，他们一个个埋头苦干的样子，深深地打动了在公园晨练的老大爷们，“公园的环境越来越好了，环境好我们也更愿意来这里晨练了，真的

的起床起床到户外锻炼身体，有的夫妻双双跑步锻炼，有的结伴到休闲广场打太极拳，舞太极剑，跳广场舞。晨练结束后，很多夫妻不回家做饭

等，避免因着凉而诱发感冒。其次每天可进行一些活动量比较适宜的运动，适当锻炼以增强机体抵抗力。需要注意的是有晨练习惯的人应将晨练时间推迟，可以选择在午后锻炼。还应注意

的共同努力下，“无烟社区”让秀苑社区呈现出焕然一新的景象。清晨，晨练的老人们在为社区居民度身打造的“生境花园”里锻炼，清爽的空气让他们感到舒心愉悦；

上的积雪清理干净，晨练的老大爷、老大妈们伴随着悠扬的音乐舞着太极剑。早起的麻雀在扫净无雪的空地上觅食，看到人们路过惊飞到树枝上，使树枝上的雪飞落到我的肩上

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