烟草在线专稿　　现在，随着信息技术的革命和市场竞争的加剧，烟草企业职工来自工作以及家庭的压力很大，影响着人们的食欲和睡眠质量，吞噬着人们的健康和幸福快乐，这时候就必须想办法将自己从压力的包围中营救出来。

　　佛陀与黑指婆罗门的故事值得大家重温一下。黑指婆罗门来到佛前，运用神通拿两只花瓶前来献佛。佛说：“放下！”婆罗门将他左手的花瓶放下。佛又说：“放下！”婆罗门又将右手的花瓶放下。然后佛还是说：“放下！”黑指婆罗门大惑不解，对佛道：“我已两手空空，你要我放下什么？”佛说：“我并没有叫你放下花瓶，我要你放下的是你的六根、六尘和六识。当你把这些统统放下后，你也就解脱了。”黑指婆罗门当下大悟。

　　说实话，“放下”确实不易。名气，金钱，爱情，事业，这些东西，都难以放下。所以，烟草企业职工的负担和压力，何止是黑指婆罗门手上的两只花瓶，因而要善待自己，多一些必要的“放下”，这样好处是有的，既可保持良好的心情，有利于身体健康，又可释放压力，有利于提高工作效率。

　　“放下！”有必要提醒自己这样，以缓解压力，改变心情。同时，要学会几个释放压力的小方法。比如，说出或写出自己的烦恼，与人沟通与交流，不要总是自己和自己过不去；记住一件高兴的事情，就会发现生活其实很美好；每天保证八小时的有效工作，不要把工作带回家里，八小时以外要休息，这样减小压力，提高工作效果；找点时间去运动，减轻压力感；不妨慢点说话，学会从容镇定，把生活节奏放慢一些；不要太严肃，要开开玩笑，常常微笑，轻松快乐；不要太在乎别人对自己的否定，谁都有优势和弱点，人无完人嘛；过一个轻松的周末，不要让自己再忙碌，看看书、听听歌，或发发呆，散散步，看看天。

　　试试看，学会放下，从压力中营救自己，让自己的心情轻松、安静、快乐起来。让压力“一扫而光”，让忧愁烟消云散。要淡泊平静，走得更高、更远，开创未来，活在当下。