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烟草企业职工要学会从压力中营救自己

2015年06月10日 来源:烟草在线专稿 作者:李哲民
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  烟草在线专稿  现在,随着信息技术的革命和市场竞争的加剧,烟草企业职工来自工作以及家庭的压力很大,影响着人们的食欲和睡眠质量,吞噬着人们的健康和幸福快乐,这时候就必须想办法将自己从压力的包围中营救出来。

  佛陀与黑指婆罗门的故事值得大家重温一下。黑指婆罗门来到佛前,运用神通拿两只花瓶前来献佛。佛说:“放下!”婆罗门将他左手的花瓶放下。佛又说:“放下!”婆罗门又将右手的花瓶放下。然后佛还是说:“放下!”黑指婆罗门大惑不解,对佛道:“我已两手空空,你要我放下什么?”佛说:“我并没有叫你放下花瓶,我要你放下的是你的六根、六尘和六识。当你把这些统统放下后,你也就解脱了。”黑指婆罗门当下大悟。

  说实话,“放下”确实不易。名气,金钱,爱情,事业,这些东西,都难以放下。所以,烟草企业职工的负担和压力,何止是黑指婆罗门手上的两只花瓶,因而要善待自己,多一些必要的“放下”,这样好处是有的,既可保持良好的心情,有利于身体健康,又可释放压力,有利于提高工作效率。

  “放下!”有必要提醒自己这样,以缓解压力,改变心情。同时,要学会几个释放压力的小方法。比如,说出或写出自己的烦恼,与人沟通与交流,不要总是自己和自己过不去;记住一件高兴的事情,就会发现生活其实很美好;每天保证八小时的有效工作,不要把工作带回家里,八小时以外要休息,这样减小压力,提高工作效果;找点时间去运动,减轻压力感;不妨慢点说话,学会从容镇定,把生活节奏放慢一些;不要太严肃,要开开玩笑,常常微笑,轻松快乐;不要太在乎别人对自己的否定,谁都有优势和弱点,人无完人嘛;过一个轻松的周末,不要让自己再忙碌,看看书、听听歌,或发发呆,散散步,看看天。

  试试看,学会放下,从压力中营救自己,让自己的心情轻松、安静、快乐起来。让压力“一扫而光”,让忧愁烟消云散。要淡泊平静,走得更高、更远,开创未来,活在当下。

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