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缓解压力有妙招

2019年11月27日 来源:烟草在线专稿 作者:李哲民
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  现代社会竞争激烈,时间就是金钱,效率就是生命,所以每个人都在全力奔跑,追梦逐梦,因而面临的压力较大,需要学会一些缓解压力的办法。一个人要高效工作,从工作中寻找乐趣,树立积极工作的态度,培养问题意识,关心企业业绩,发挥潜力挑战自我,培养优先次序意识,培养信息灵敏度,善说善听,树立自己的目标,管理好时间,勤奋工作,集中注意力。同时也要关注自己的身心健康,注意缓解压力,懂得一些妙招。

  天外有天,人外有人。要保持低调,适者生存。学会忍耐,能屈能伸。有时,不要充“好汉”,承认自己是个平凡的人,保持平衡的心态。特别是要正确面对现实,客观地思考问题,灵活地思考问题,不要钻牛角尖,用正确的眼光审视自己的生活,保持乐观向上的生活态度,发现生活中有很多有趣的东西,不要被压力巨大而吓倒,要以积极的思想迎难而上,调整好自己的状态,全力以赴向前进。

  要勇于“放弃”。只要自己已尽全力,便是成功了。没尽力去做的才是失败。有志者事竟成。一个人只要肯登攀,就应付得了困难。一点都不能再浪费光阴了,人生有许多事情需要去做。所以,有时要重新进行自我定位,学会做出新的、正确的选择,开始新的生活。开始永远不晚。有了开始,就有成功的希望。失之东隅,得之桑榆。只要开始,就永不为晚。正确对待自己的欲望,善于学习,发挥自己的特长和优势。

  学会向人“倾诉”。不要生闷气。要调整自己的思想,试着让自己延缓发怒,不要无谓生气。生气时,走近自己所爱的人,化解、平息愤怒。不要太苛求自己做“大好人”,不要陷入“牛角尖”。要勇敢地面对疾病的折磨、悲痛事件的打击等,在家人、亲友的帮助下走出心理的阴影。学会忘却,没有必要把以前的不幸、挫折或是失误留在心中,要向前看,活在当下。

  保持和谐的家庭关系。列夫·托尔斯泰说:“家庭成员之间必须相互尊重,而不是互相拴上链子。”所以,要尊重家人的人格,尊重家人的付出,尊重家人的兴趣和爱好,尊重家人的事业。特别是家人面对压力的时候,要团结起来,理解,宽容,体贴,欣赏,让家庭的温暖幸福感染和激励大家追求事业的成功。其实,事业不是全部,家庭的幸福才是最重要的。对家庭要有责任心。

  让身体保持最佳状态。注意自我保健,保证适当的饮食与足够的睡眠,并经常进行一些有利于健康的运动,比如散散步、打打拳、跑跑步。不要讳疾忌医,要定期体检,到医院看病。不要用自我安慰的方式麻痹自己,在身心不适的初期采取行动,保持健康。尽量少吃药和滥用抗生素。合理膳食,规律生活。要克服暴饮暴食、不吃早餐、经常熬夜、加班无节制、过度性生活等不良习惯,养成健康好习惯,幸福生活一辈子。

  丰富个人业余生活也是一个人缓解压力的一个比较有效的方法。要根据自己的性格、爱好、身体、心理等条件,从事一些适合自身特点的运动、娱乐等,让生活富有情趣。有节制地饮酒,多参加体育锻炼,经常保持微笑,多听听音乐等,提高免疫力。主动结交朋友,学会与不同类型的人交朋友,使自己的业余生活丰富多彩,心胸开阔,乐观向上。

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