烟草在线专稿　　习惯抽烟的烟民，烟草就像生命的一部分，离不开，戒不掉。但是，经常吸烟肺不好？那么，有什么好办法来解决吗？小编带你来看，可以给肺“洗澡”的几种食物，先来看TOP3：

　　TOP1、山药

　　山药是我们经常吃的一种薯蓣科植物，它不光味美，作用也是不可小觑。山药可以滋肾益精、降低血糖、延年益寿还能健脾益胃助消化。山药味甘性平，具有滋补养肺的作用。山药所富含的黏性物质，可将肺部的毒素和垃圾进行吸附，加速排出，让肺自由呼吸。

　　TOP2、梨

　　梨是冬季大家较为喜欢的水果，它是蔷薇科梨属植物，它有“百果之宗”的美誉，营养价值非常高。梨具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低，所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。梨果可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等，也可用来酿酒、制醋。梨果还有医用价值，可助消化、润肺清心，消痰止咳的作用。

　　TOP3、枇杷

　　枇杷为蔷薇科、枇杷属植物，枇杷原产中国东南部，因叶子形状似琵琶乐器而名。枇杷味道酸甜，所富含的有机酸成分，有效分解抑制肺癌的形成，起到杀菌消毒的作用，并缓解支气管炎以及气喘现象，避免香烟对于肺部的侵害性。

　　以下是清肺效果比以上三位稍逊色一些的食物，但是也有很好的清肺作用，分别是：银耳、百合、萝卜、豆浆、橄榄以及罗汉果。

　　说到最后，小编还要给大家推荐一个清肺饮品，即清肺茶。清肺茶可以解肺热，尤为适合吸烟人群、被动吸烟人群和生活工作环境空气质量较差人群，这样看来，这个饮品应该是“居家常备”的良品。那具体怎么做呢？其实对于喜欢动手做东西的人群来说也不是很复杂，具体步骤：将鱼腥草（连着叶和根）、桔子皮（选择没有防腐剂的）晒干，用剪刀将鱼腥草剪成一段一段，桔子皮也剪碎，以备常年取用。每天抓一小撮鱼腥草和五分之一个桔子皮，用开水冲泡，饮其汤。夏天再加适量金银花和野菊花，可达到更好的清肺效果。喜欢动手的你，赶紧做起来吧！