烟草在线专稿　　“轻柔缓慢的吸气，吸，吸气时始终保持胸骨上提；好，然后深长而缓慢的呼气，呼气持续2到3秒……”随着瑜伽教练柔缓的指导语，配合着缓长的呼吸，身体开始拉伸、扭转，平衡，忘却所有烦恼，享受着体式带给身体的能量。学习瑜伽两年多，瑜伽带给我的不仅是身体状况的改变，更多是心态、生活上的转变。

　　一开始练习瑜伽，是抱着减肥的态度，看到瑜伽达人轻易的就可以做各种美丽优雅的瑜伽体式，更让我为瑜伽所着迷。大三那年每天下学后就直奔瑜伽房。一开始，为了跟上那些经验丰富的老学员，急功近利地追求高难度动作，做不到的体式也要硬撑着去做，一次次跟自己身体较劲，换来的是一次次的韧带拉伤，有时候练一次就伤好几天才能恢复过来，失败过、放弃过、沮丧过。瑜伽有句话：做到自己的能力范围。在老师的教导下渐渐认识到，每个人身体素质不同，练习瑜伽基础就不同，要学会接纳自己的身体的不完美，不去和其他学员比身体有多柔韧，体式练得有多好，而是真正臣服于生理周期、身体素质、身体构造、自然规律，全然地接纳自己，才能有针对性的做出改善。

　　学习瑜伽一年，在一呼一吸，一伸一展，反反复复的练习中，体重虽然没有太多的减下来，但是却能明显的感觉瑜伽给身体带来的极大改变，肌肉有了力量，身体变得柔软了，精神更加饱满。虽然还未修练出一身的气质，肩还没完全打开，一字马不算OK，轮式还不够到位，但是每天进步一点点，心中已满心欢喜。练瑜伽不是一个短时间就能看到效果的事情，它是一个很长期的过程，要相信，种瓜得瓜，种豆得豆。

　　如今，学习瑜伽两年多，瑜伽改变了我的生活。吃饭几乎都吃素，不喝酒了，不熬夜了，生活呈良性循环。在走路的时候，会想有没有含胸驼背；公交车上有座位也不坐，保持站山式；工作的时候，会想骨盆有没有正位，是不是前倾；晚上睡前，默默地来几分钟的冥想，睡眠质量好很多；感觉脾气比练瑜伽之前好了很多，更淡定不容易生气，闲暇时就来个头手倒立，生活充实并有着满满的正能量，很喜欢也享受这样的生活方式。

　　练习瑜伽，使我更加自信，更加阳光，用从内而外的正能量影响着家人和周围的朋友。练习瑜伽，使我懂得力量、柔韧和平衡的重要，使我的身与心得到有机的结合。练习瑜伽，使我有了自律和坚持的精神，并使其成为一种习惯和生活方式，享受着自律带来的乐趣和幸福，瑜伽让我向内找到了自己。

　　练瑜伽使我懂得：打磨自己的过程虽然很疼，但自律、坚持、努力、汗水才能成就美好的自己。成功没有捷径，唯有坚持和努力，让瑜伽一直在路上，才能遇见更优秀的自己。