本网站含有烟草内容,未成年人谢绝访问

烟业智汇

零售户在线

微薰

手机版

您的位置:  首页 > 文化频道 > 正文

瑜伽在路上

2018年10月15日 来源:烟草在线 作者:石本连
A+ A

  烟草在线专稿  “轻柔缓慢的吸气,吸,吸气时始终保持胸骨上提;好,然后深长而缓慢的呼气,呼气持续2到3秒……”随着瑜伽教练柔缓的指导语,配合着缓长的呼吸,身体开始拉伸、扭转,平衡,忘却所有烦恼,享受着体式带给身体的能量。学习瑜伽两年多,瑜伽带给我的不仅是身体状况的改变,更多是心态、生活上的转变。

  一开始练习瑜伽,是抱着减肥的态度,看到瑜伽达人轻易的就可以做各种美丽优雅的瑜伽体式,更让我为瑜伽所着迷。大三那年每天下学后就直奔瑜伽房。一开始,为了跟上那些经验丰富的老学员,急功近利地追求高难度动作,做不到的体式也要硬撑着去做,一次次跟自己身体较劲,换来的是一次次的韧带拉伤,有时候练一次就伤好几天才能恢复过来,失败过、放弃过、沮丧过。瑜伽有句话:做到自己的能力范围。在老师的教导下渐渐认识到,每个人身体素质不同,练习瑜伽基础就不同,要学会接纳自己的身体的不完美,不去和其他学员比身体有多柔韧,体式练得有多好,而是真正臣服于生理周期、身体素质、身体构造、自然规律,全然地接纳自己,才能有针对性的做出改善。

  学习瑜伽一年,在一呼一吸,一伸一展,反反复复的练习中,体重虽然没有太多的减下来,但是却能明显的感觉瑜伽给身体带来的极大改变,肌肉有了力量,身体变得柔软了,精神更加饱满。虽然还未修练出一身的气质,肩还没完全打开,一字马不算OK,轮式还不够到位,但是每天进步一点点,心中已满心欢喜。练瑜伽不是一个短时间就能看到效果的事情,它是一个很长期的过程,要相信,种瓜得瓜,种豆得豆。

  如今,学习瑜伽两年多,瑜伽改变了我的生活。吃饭几乎都吃素,不喝酒了,不熬夜了,生活呈良性循环。在走路的时候,会想有没有含胸驼背;公交车上有座位也不坐,保持站山式;工作的时候,会想骨盆有没有正位,是不是前倾;晚上睡前,默默地来几分钟的冥想,睡眠质量好很多;感觉脾气比练瑜伽之前好了很多,更淡定不容易生气,闲暇时就来个头手倒立,生活充实并有着满满的正能量,很喜欢也享受这样的生活方式。

  练习瑜伽,使我更加自信,更加阳光,用从内而外的正能量影响着家人和周围的朋友。练习瑜伽,使我懂得力量、柔韧和平衡的重要,使我的身与心得到有机的结合。练习瑜伽,使我有了自律和坚持的精神,并使其成为一种习惯和生活方式,享受着自律带来的乐趣和幸福,瑜伽让我向内找到了自己。

  练瑜伽使我懂得:打磨自己的过程虽然很疼,但自律、坚持、努力、汗水才能成就美好的自己。成功没有捷径,唯有坚持和努力,让瑜伽一直在路上,才能遇见更优秀的自己。

热文榜

红云红河集团 合力图强 和谐致远
更多

视频

更多

专题

分享到微信朋友圈×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。