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学会制怒

2018年01月11日 来源:烟草在线 作者:李哲民
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  烟草在线专稿  人活世上不容易,有时简直让人火冒三丈,怒气冲冲。但是,发怒毕竟对身心不好,平心静气才有益于健康。古人说,匹夫之怒,免冠跣足,以头抢地儿;天子之怒,付尸百万,流血千里,可见发怒的后果很严重。一个人,要学会制怒,平息内心的怒火,心平气和地活着。活着就有希望。

  据说,林则徐每到一处都要在墙壁上挂“制怒”二字。克制自然是必要的,为的是避免不可挽回的损失。要寻找适合自己的情绪发泄方式,理智一些,不伤害别人,一般自己消化了最好。松下公司有出气室供员工发泄怒气,似乎有点粗暴而残酷。一个人要学会理智发泄的方式,科学制怒。

  可以自言自语。不妨把憋在心里来不及讲的、不敢讲的、不能轻易讲的,统统说出来,注意千万不要让别人听到惹来麻烦,最好也回避一下别人,以免被视作自言自语的怪人。这实际上就是阿Q精神胜利法的发扬光大。

  可以用文字发泄。林肯总统有写信发泄的习惯,把怒气都写在信纸上,写好之后不要寄出去,最好烧掉。也可以写日记,写纸条,把怒气发泄发泄,最后撕掉。

  可以找人倾诉。找信得过、人品绝对好的朋友,把怒气畅快地发泄,让好朋友替自己分担一下,沟通一下,放松一下,平和自己的内心。

  可以以创作发泄。屈原、司马迁、曹雪芹、蒲松龄、李时珍等人因为各种麻烦和困扰而创作出流传千古的作品,这种情绪发泄达到了一种很高的境界。一般人也可以创作,把怒气发泄在作品上。

  可以克制。在愤怒伊始最好不要讲话。沉默促使人先思考,再开口。俄国文学家屠格涅夫说,开口之前,先把舌头在嘴里转个圈。

  可以转移。运用逆情绪思维,兴许能够稍稍缓解而把人引向理智。不要越想越气,干脆别想了。干点别的事转移注意力,比如跑步、看书、听音乐、干活,等等,找到最适合自己的出气方式。

  俗话说,百忍成金。要以和为贵,不要太冲动,要把身体来保重。表现自己的大量,才是真正有威风。四海之内皆兄弟,无谓冰炭不相容。能有修养谓之勇,处世温柔最有用。平心静气想一想,安静令人百事通。总之,要学会制怒,明智的放弃胜过盲目的执著,达到海阔天空的境界,度过艰难而美好的人生。
 

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