俄国诗人马雅可夫斯基说过，“世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。”研究表明，运动不仅能锻炼孩子的肌体，同时能促进智力发育，不仅能增强儿童的身体素质，还能磨炼他们的坚强意志，使他们乐观开朗，强大自信。

　　热爱运动。现在的孩子大多都是独生子女，如果只是一个人锻炼，无形之中就缺乏一种运动氛围，慢慢地也会因为没有运动伙伴而失去兴趣。处于青春期的孩子信息获取渠道已从父母影响转向同伴互助，喜欢和小伙伴聚在一起，有共同的兴趣点，极易互相理解，可以共同交流。把关系较好的同学作为运动伙伴，感觉默契，容易配合，孩子们就会逐渐喜欢体育，热爱运动。

　　坚持运动。激烈、竞争、艰苦、疲劳是体育运动的特点，在参加体育运动时总会伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此它有助于培养青少年勇敢顽强、坚持不懈的作风、团结友爱的集体精神与机智灵活、沉着果断的品质。青少年不仅是生理发育的关键时期，同时也是习惯养成的关键阶段，坚持运动，可以使他们养成坚强、坚韧的意志品质和团结合作的协作精神，同时还能保持积极向上的心态。

　　让运动成为需要。未来的文化生活方式是体育生活方式，体育生活方式的价值在于及时调整人们的生活行为和价值观念，经常的运动会使孩子开朗活跃，在运动中变得强大，在运动中获得自信，保持运动习惯，让青少年对体育运动的自身价值产生一种渴求，使体育运动成为健康生活方式的一部分，生命在于运动，坚持运动，尽享运动乐趣，让运动成为青少年生活中的需要。