人生得意退休后。退休了，不再风里来，雨里去，没有职业的牵挂，无职一身轻；不再为衣食操劳，因为有了养老金和医保，没有后顾之忧；不再参加令人乏味的饭局，为了应酬而说口是心非的话，没有人在面前摆架子打官腔；不再参加一坐就是半天冗长沉闷的会议，无人指手画脚作指示；不再参加剪不断理还乱的人际关系讨论，无需看别人的脸色行事，远离了人与人之间的是是非非。

　　坐下来做自己愿意做的事，静下心来看书，读报，浏览杂志，进入知识的海洋，采珠拾贝，意味盎然。报纸是生活的百科全书，它知识面广，信息量大，内容丰富，长期坚持读报，不仅能充实精神生活，净化心灵，修身养性，还可以给人增加营养，促进身心健康。浏览报纸后，将重点篇目勾画出来，然后仔细研读，将有用的资料、信息、文章一一剪下，分门别类装入各个资料袋。我将剪报资料分为读书、散文、养生等几大类，又在每一大类中，根据内容不同分成若干细目。如对“养生”又把它分成养生理论、饮食与健康、锻炼与健身、心理与健康、老年保健、心脑血管病防治及生活方式7个细目，经过这样分类整理，到需要时候便于查阅。

　　这个剪报整理过程是一个动静结合的运动过程：动手剪报、整理归类活动了全身和四肢，属于动的锻炼；坐下来赏读，心平气和属于静的锻炼，这就达到了人们常说养心在静，养身在动的养生目的。一动一静，就像气功师和书法家练功习字时进入到一种物我两忘的境界，起到乐而忘忧、痴而忘疾、心静体动的作用。长期坚持，身体自然而然地在高雅的爱好中强健起来。此外剪报手脑并用，既积累了资料，还灵巧了双手和大脑，动静结合，身心双修，其乐无穷。

　　在我身边有这样一件事，有两位患了鼻癌但又不是晚期的五十岁左右的人，因为对疾病了解的医学知识和对疾病的态度不同，其结局也不同。

　　老张患病后，每天定期服药，配合医生治疗，由于他平时坚持看报，懂得一些医药卫生知识，思想上想得开，放得下，心情稳定，心理平静。几个疗程后复查，医生告诉他，癌症已控制，病情已缓解。而另一位老李也得了鼻癌，此人平时不看书读报，知识贫乏，知道自己患了癌症后，心理恐惧，愁眉不展。住院后打针吃药做化疗，但疗效不大，一年后病情恶化，癌细胞扩散，不久就走了到生命的尽头。这两个人的事例生动地说明，多看书读报，掌握积累一些医药卫生知识和养生保健知识和手法，对中老年人战胜疾病保持身体健康是非常重要的。

　　读报剪报属轻量型身心活动，且情趣无穷，特别适合中老年人，慢性病患者养生。长期坚持读报剪报有利于疾病的康复，起到强身健体和延年益寿的作用。

　　既然读了，剪了，还要“作”。把自己的心得体会表达出来，不断写作，头脑才不会生锈，思维才会敏捷，才思方能泉涌，心灵方能净化，身体方能健康。