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读报益健康

2013年11月01日 来源:烟草在线 作者:张永生
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  人生得意退休后。退休了,不再风里来,雨里去,没有职业的牵挂,无职一身轻;不再为衣食操劳,因为有了养老金和医保,没有后顾之忧;不再参加令人乏味的饭局,为了应酬而说口是心非的话,没有人在面前摆架子打官腔;不再参加一坐就是半天冗长沉闷的会议,无人指手画脚作指示;不再参加剪不断理还乱的人际关系讨论,无需看别人的脸色行事,远离了人与人之间的是是非非。

  坐下来做自己愿意做的事,静下心来看书,读报,浏览杂志,进入知识的海洋,采珠拾贝,意味盎然。报纸是生活的百科全书,它知识面广,信息量大,内容丰富,长期坚持读报,不仅能充实精神生活,净化心灵,修身养性,还可以给人增加营养,促进身心健康。浏览报纸后,将重点篇目勾画出来,然后仔细研读,将有用的资料、信息、文章一一剪下,分门别类装入各个资料袋。我将剪报资料分为读书、散文、养生等几大类,又在每一大类中,根据内容不同分成若干细目。如对“养生”又把它分成养生理论、饮食与健康、锻炼与健身、心理与健康、老年保健、心脑血管病防治及生活方式7个细目,经过这样分类整理,到需要时候便于查阅。

  这个剪报整理过程是一个动静结合的运动过程:动手剪报、整理归类活动了全身和四肢,属于动的锻炼;坐下来赏读,心平气和属于静的锻炼,这就达到了人们常说养心在静,养身在动的养生目的。一动一静,就像气功师和书法家练功习字时进入到一种物我两忘的境界,起到乐而忘忧、痴而忘疾、心静体动的作用。长期坚持,身体自然而然地在高雅的爱好中强健起来。此外剪报手脑并用,既积累了资料,还灵巧了双手和大脑,动静结合,身心双修,其乐无穷。

  在我身边有这样一件事,有两位患了鼻癌但又不是晚期的五十岁左右的人,因为对疾病了解的医学知识和对疾病的态度不同,其结局也不同。

  老张患病后,每天定期服药,配合医生治疗,由于他平时坚持看报,懂得一些医药卫生知识,思想上想得开,放得下,心情稳定,心理平静。几个疗程后复查,医生告诉他,癌症已控制,病情已缓解。而另一位老李也得了鼻癌,此人平时不看书读报,知识贫乏,知道自己患了癌症后,心理恐惧,愁眉不展。住院后打针吃药做化疗,但疗效不大,一年后病情恶化,癌细胞扩散,不久就走了到生命的尽头。这两个人的事例生动地说明,多看书读报,掌握积累一些医药卫生知识和养生保健知识和手法,对中老年人战胜疾病保持身体健康是非常重要的。

  读报剪报属轻量型身心活动,且情趣无穷,特别适合中老年人,慢性病患者养生。长期坚持读报剪报有利于疾病的康复,起到强身健体和延年益寿的作用。

  既然读了,剪了,还要“作”。把自己的心得体会表达出来,不断写作,头脑才不会生锈,思维才会敏捷,才思方能泉涌,心灵方能净化,身体方能健康。

 

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