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克服紧张情绪 过好生活每一天

2012年10月23日 来源:烟草在线 作者:余友明
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  现实社会竞争越来越激烈,人们的生活压力大;工作压力大,生存空间越来越小。现实竞争、生活残酷.......

  人在生活中总有紧张的时候。世界上每时每刻都发生着好事坏事,传来好消息与坏消息,引起人们某种程度的紧张。人们生老病死、悲欢离合、工作变动、搬家、遗失财产、工作压力,以及事业的成功与失败都会造成人们情绪的心里而变化。大多数人以学会以某方式战胜紧张,至少在紧张过后就没事了。然而,有时候,这种紧张相当严重,使人面对复杂局面束手无策、情绪低落、害怕、抑郁、甚至想自杀.....为了更好地缓解紧张情绪。

  我们首先要保持信息的灵通。现在是科技信息时代,我们不管是工作、生活,还是做生意、不管是在外地、还是在本地,我们都要随时随地保持信息的灵通,保持与亲人、朋友、同事,甚至你的组织、团体、领导都要随时随地保持信息的灵通,一但有什么困难、紧急事情都能准确地了解正在发生的情况......。也可寻找外界帮助,寻找与朋友,亲人、同事或心理医生共同分担你的忧愁。情绪不好时向人倾诉,会使你的感到心情舒畅一些。也可制定优先目标,很多事情时发生,很容易使人感到压抑,让人不知道从哪儿入手解决问题,可优先解决棘手的问题,然后再逐一解决其他问题。按常规办事,不乱方寸地解决问题是一个关键,其实,处在无秩序中的任何一个人都没安全感。努力放松身心,一个人大脑放松了,肌肉也放松了。返过来也一样,学会放松的一些简单技巧,如有意识地深呼吸和静静的思考,这是使大脑放松的两个方法,只要有必要,它们可以在任何时间、任何地点使用......只要我们克服以上的紧张情绪我们的生活充满阳光,我们的心情会天天愉快!

  

  

 

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