烟草在线专稿　　根据相关人士透露我国13亿人中有3亿多烟民吸烟，然而禁烟戒烟的形势日益加剧，虽然没有准确的戒烟统计，但估计也不会很少。

　　从此可以看出，禁和戒烟己是不可逆转的全球性的历史潮流，吸烟的严重危害性如被更多的人，更多的国家所真正认识，就将会大大改变目前的“泛滥”状况。

　　禁烟和戒烟是两种不同的概念。禁者，外在的强制性措施；戒者，自觉地不吸烟。禁烟虽然能够起到有力地促进人们不吸烟的作用。但更关键的还是需要人们自觉起来戒掉吸烟的习惯。吸烟主要还是一个习惯问题，不是真正的“瘾”。它和吗啡、鸦片、度冷丁所引起的成瘾性不同。那些东西一旦成瘾，如果在一定时间内不给予满足，就会产生明显的戒断症状，甚至形成变态人格而不得不到医院去接受专门的治疗。而对于吸烟者，从心理学和药理学的角度来分析，主要是一种习惯性，条件反射性嗜好，停止吸烟也不会出现像吗啡那样的戒断症状。

　　虽然香烟中的尼古丁是唯一具有成瘾倾向的物质，凡吸烟者血液中均含有一定量的尼古丁，如果给吸烟者吃含有尼古丁的口香糖，可以减少吸烟的数量。但实际上，吸烟者己把吸烟与生活、工作、环境情绪等方面密切联系在一起，形成了相当牢固的条件反射，有人在写作时，摊开纸、提起笔，就会下意识地去摸香烟和打火机，这就是习惯性的条件反射，如果戒烟的话，就在这个时候“再坚持一下”。进入文章写作的思索中以后，就会把吸烟的事情忘记，经过一次、二次……的“再坚持”，一段时间之后就会彻底不再想吸烟了，戒烟就算成功了。

　　与习惯作斗争，贵在决心和意志。这里再讲两个戒烟的小故事；大家可能还记得《钢铁是怎样炼成的》这本书吧，里面有这样一段内容，大意是说保尔和别人争论，有人说“习惯比人厉害，养成了就改不掉，抽烟就是个例子”，可是保尔不同意这个观点，他说“人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人……”，接着他从嘴上拿下烟卷揉碎了，并声称：“我决不再抽烟了”，“要是一个人不能改掉坏习惯，那他就毫无价值。”从此，保尔就这样戒掉了抽烟的习惯。

　　马克思也曾是一个烟瘾很大的人，他曾对人说过，“《资本论》的稿酬甚至不够偿付他写作时所吸的雪茄烟钱”。马克思抽烟斗或雪茄时所用的火柴也多得惊人，到了晚年，他患了有严重的气管炎，肺气肿，胸膜炎和胃病，对这样一位烟民，又上了年纪的老人，戒烟并非一件轻而易举的事情，但是最后还是自己，下决心把烟戒掉了。

　　对于未学会吸烟的青少年，要“防患于未然”防患吸烟比日后戒烟来得容易，如果一代代青少年都能做到自觉不吸烟的话，那么，没有“烟草绕世”的日子就会到来。