烟民吃这些让牙齿变白

2012年09月11日来源：烟草在线据烟悦网编辑整理作者：

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　　美白牙齿方法很多，但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件，选择恰当的方法，才能得到最佳效果。以下八种食物让烟民简简单单靠吃就能美白牙齿。

　　1、芹菜　

　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。　

　　2、芭乐/香蕉　

　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。　

　　3、乳酪　

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　4、无糖口香糖　

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

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