有资料显示，全球平均每天约1.34万人因吸烟引发的疾病去世。对于一些有几十年烟龄的人来说，可能戒烟是一辈子都没想过的事情。然而，有时候，身体出现一些不适的反应，让你不得不重新审视，你和烟之间的关系。戒烟是否如您想象中的那么难？我们来听听，一位老烟民和他戒烟的故事。

　　雷先生今年51岁，已有近三十年的烟龄了。他告诉记者，小时候生长在农村，受当时环境的影响，自己从十几岁的时候就开始抽烟了。从那以后，烟就成了他的生活必需品。

　　雷先生曾经跟亲朋好友开玩笑，自己这辈子是不可能戒烟的。只要一会不抽烟，雷先生身上就浑身不自在。有时候熬夜工作，还需要烟来提提神！那到底是什么原因让一位老烟民下决心戒烟呢？

　　由于身体出现不适，2008年的年底，雷先生决定，开始正式戒烟。对于一个老烟民的人来说，这并不是件容易的事。刚开始，雷先生非常的不适应，总忍不住想抽几口。

　　雷先生的经验之谈，戒烟成功，主要还是靠个人的意志力。

　　后来慢慢的，雷先生就习惯了没有烟的日子。他说，戒烟后，明显感觉到身体和精神都变好了。

　　现在，雷先生不仅自己不抽烟了，还经常劝导身边的人戒烟。他笑着说道，现在自己的口头禅都变成了，关爱健康，远离香烟。在雷先生的倡议下，有人正在戒烟，而有的人戒烟失败。记者专门请教了荆州市疾控中心的工作人员，他告诉我们，戒烟也要讲究方法。戒烟期间最难克服的还是精神上的依赖。所以戒烟最根本的，是从心理上戒掉它。