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难忘的戒烟历程

2013年03月14日 来源:烟草在线据中国军网编辑整理 作者:
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  5年前的一天,我从北京出差返回南京,在首都机场候机延迟将近8个小时,一直没机会抽烟,烟瘾翻江倒海地折腾了几个回合,但不得不被严格的航空规定压下去。机舱里,我突发想法,能不能利用这个机会戒烟看看,用这种形式来检验自己的意志力是否坚强。步出南京机场,我马上把口袋里的烟丢到垃圾桶,从此走上了漫漫戒烟路。

  一天、两天,我在忍耐和痛苦中艰难度日。每次提到戒烟的话题,爱人都很积极,一看到我真的有行动了,她更是买这买那围着我忙个不停,关切地询问我能不能挺住?看到我烦躁不安、六神无主的样子,她很心疼,一时间还帮我打起退堂鼓来,安慰我说要不就算了,再抽一支吧!

  一个月、两个月特别是头三个月,犯瘾的频率一个波次接着一个波次,我是眼泪汪汪、口水涟涟、东张西望、来回踱步。这是戒烟人的共同表现,与天斗、与人斗、与自己斗,那种十分难受的滋味无法用语言形容,常常拿着一支烟放在鼻子上闻着它的味道,呆呆看着近在咫尺的它,恨不得一口吞下去,放任自己一回。

  正常情况下,我每天连抽带发也得两包烟,基本上是眼睛一睁抽到熄灯。烟瘾最猛时莫过于思考问题、撰写材料,吞云吐雾一支接着一支,像队列报数不断攀升。我也知道抽烟对身体危害大,对周围环境污染重,可偏偏在尼古丁的催化下鬼使神差停不住。

  回顾我30多年“瘾君子”的历程,不知多少次下了戒烟的决心、付诸戒烟的行动,但最短的像闪电,只有一两天,最长的三年之久,每次都是在自我安慰、自我原谅中退回到原点。我也曾默默责怪自己为什么这么没毅力、这么不争气,让好不容易取得的成果转眼间付之东流、前功尽弃。

  由于我反复的折腾,爱人对我戒不戒烟已经不关注了,抽也好、不抽也好,一概不加理会,不予关心。她的遗憾、伤感甚至生气,我十分理解。

  世界卫生组织调查,70%的肺癌患者都有抽烟和变相抽烟的历史,其中有80%的人抽烟的历史多于10年。一旦到了这个时候,再有“早知今日何必当初”的悔恨也已苍白无力,年轻的时候不觉什么,长时间的麻木不仁,必将吞下无可救药的苦果。只有戒烟,及早戒烟,才是一种清醒、一种自救。

  我就不信我这么懦弱,连自己最亲的人都瞧不起自己了,这不等于白活了50多岁,白当了30多年兵!光有决心不行,光喊口号也不行,必须见诸行动。戒烟是一件“为伊消得人憔悴”的艰苦历程,不是力气活的力气活,它还是对一个人心力和耐力的综合考验,整个过程折射出一个人对生活和工作的态度。一个能把烟戒掉的人,一定是一个敢于挑战、勇于搏击的人。世界卫生组织还有调查显示:自然戒烟成功率只有1%,一百人中只有一人成功,可见需要多么大的勇气和毅力啊!我暗暗鼓励自己,一定要做戒烟队伍的“百里挑一”。

  一次犯瘾,就是一场战役,一旦来临就要靠自己拥有的各种技战法将这一仗打赢。在与烟瘾的生死搏斗中,越是烟瘾最大时,我就越是拿起书本学习,伏案撰写材料,用这样的方式与烟瘾斗争,不但循环往复地打败了烟瘾,还借道读了上百本书,写了十几本札记,发表了几十篇研究文章,真是一举两得,收获颇丰。

  19世纪英国最伟大的小说家之一狄更斯曾说过:“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。”坚持就是胜利,戒掉烟瘾没有什么捷径可循,唯有决心加办法——坚持、坚持、再坚持。即使是在坚持的过程中,也要时刻保持大敌当前的警惕态度,一刻也不能松劲。这个世界诱惑太多,可以说无时不在、无时不有,一定要用比较艺术的方法,将来自于方方面面的诱惑拒之门外,有时甚至不得不使点小性子断然拒绝,这样才能达到目的。

  戒烟的过程是不断变化的过程,最明显的变化就是胃口大开,体重呼呼往上蹿,我戒烟的头一年体重猛增28斤,如果不加以控制,又会带来另外一个问题,体型变胖、血脂血糖升高。解决这个问题也没有好的办法,就是“管住嘴、迈开腿”,真正用我们的两手对付“敌人”的两手,把戒烟带来的明目清新、快捷思维用到工作中。

  现在5年时间过去了,虽然与有关机构提出的尼古丁依赖性起码要10年才能彻底消除还有很长一段时间,但毕竟已经勇敢地迈出了刻骨铭心的第一步。现在的感觉是,与实现戒烟的目标越来越近,与烟瘾越来越远,不仅又回到斗志昂扬、精神抖擞的那个年代,而且鲜花浪漫、阳光明媚的季节就在前头!

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