在很多人看来，戒烟无非就是坚持一段时间，撑一撑、忍一忍、静一静，就过去了。能有多难呢？

其实，除了自我毅力之外，对烟民来说，戒烟还需要很多方面的支撑。

静心很重要。要做到别人扰我，不乱心；烟民劝我，不分心；场合诱惑，不闹心。在静心静意的世界里，安于修行，潜心做人，把静心养心当做提升自我的手段和必然要求，一根烟的事情，不论在什么情况下，都动摇不了我。

身边人鼓励也重要。吸烟和戒烟，其实就是一种衡量自我的利器。如果身边有家人、同事和朋友们的鼓励和支持，无形中便从精神上、心理上、思想上和行动上，为戒烟形成了一个坚硬的壁垒，让自己更有耐心和韧性，这戒烟的成功便在眼前了。

少去吸烟场合也是必须的。既然想成功戒烟，就必须不能受吸烟场合的包围和困扰。不主动去吸烟场合，也要拒绝别人的邀请，最大程度排除吸烟场合，为自己的戒烟开一个好头，也少了许多的麻烦。

选择其它休闲方式也是需要的。可以选择更多的休闲方式和生活方式，以转移自己的注意力。比如练书法，跳舞，游泳健身等，同时多和身边不同生活方式的朋友们联系、交流、分享和互动，把吸烟排除在外，分分心、静静心，总会有不同的效果。

坚定戒烟成功的期许和信心不动摇。不断给自己信心，向戒烟成功的人士多学习，激励自我生成内在的戒烟动力，不断加持自己，自我鼓励，下狠心用足功夫。要坚信，一个人一件事，只要坚持就能做好，就能胜利。

说起来，戒烟好像不是很难的事情，但真正实施起来，只有试过人明白这的确不是一件小事情。除了毅力，还需要很多内在外在的各种因素，这一切都值得好好去摸索和实践。只要把稳自己，规划好步骤，坚定信心和信念，主动些，现实些，考虑因素多一些，总会成功戒烟的。