相信烟民们总是在爱好与健康之间所纠结，明知吸烟有害健康，但却又戒不掉，关于健康就必须要从日常养生着手。中医上有着养生16句口诀，春生、夏长、秋收、冬藏，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾，10月正是秋季养肺的好季节，这份养肺攻略您可得收好了。

1、饮食上

秋季十分干燥，要多吃一些滋阴润燥的养肺食物，比如常见的莲藕、芝麻、雪梨、银耳、甘蔗、百合、蜂蜜……除此之外白色的食物也可以多吃，因为白色的食物也都是可以入肺的，比如白萝卜、山药、白茯苓等，适当吃一些酸味的食物，因为酸味的食物有收敛肺气的作用，同时也要少吃温补的食物，避免食用葱姜蒜等辛辣的东西，同时辣椒也应当少吃。

2、起居上

在这个快节奏的生活里，许多人都喜欢熬夜，总觉得不熬夜自己玩乐的时间就少了几个小时。然而熬夜本就不符合人类身体发展的规律，网上常常有某花季少女因为熬夜，导致身体不能动弹，又有某大学生因为熬夜导致眼睛暂时失明，诸如此类的例子数不胜数，这些例子无时无刻不在提醒大家不要熬夜，或许大家认为自己年轻气盛不会有以上的问题，但时间长了，再好的身体也扛不住，早起早睡才符合人类身体发展的规律，养生也必须从杜绝熬夜开始。

3、精神调养上

人们总是有着各种各样的压力，而无处释放的压力常常会积压在心里，长此以往就会变得愈发焦虑，心情难以得到缓解。曾有两位同名同姓的人去体检，因为拿错了体检报告，患癌症的人拿到的体检报告没有问题，整日心情舒畅，没过多久病好了，而没有患癌症的人，因为拿到的体检报告上显示已患癌症晚期，而终日郁郁寡欢，最后离开了美好的人世间，这就告诉大家，好心情也是治愈疾病的一剂良方，保持良好的心态，舒畅的心情对于养身是十分有必要的。

4、运动按摩效更加

人们身体遍布了很多穴位，而每个穴位都有自己的作用，小小的穴位也能发挥巨大的作用，而主管肺的穴位则是肺俞穴，常常按摩这个穴位有调和气血营养，增强人体免疫的作用。

运动也是必不可少的，人们常常说，总是坐着，好人都得坐出病来，适当的运动对于身体来说都是有益的，而秋季养肺适宜做有氧运动，比如太极拳、瑜伽等，或采用最为简单的腹式呼吸，腹式呼吸可以增加肺容量，从而起到养护肺的作用。

一个好的身体胜过一切，健康平安就是福，以上就是秋季的养肺攻略，大家赶紧养起来吧！