吸烟是烟民的权利，也是一种常见的行为。但是由于烟草中含有有害物质，长期过度吸烟会引发各种疾病，另外还有可能因不当吸烟造成“二手烟”危害，从而引发与让他人产生矛盾和纠纷。如今随着“吸烟有害身心健康”及“公共场所禁止吸烟”的广泛宣传，越来越多的人不仅对吸烟危害有了更理性认识，而且自我保护意识也在不断增强。特别是非烟人士对那些随意、任性吸烟行为极其反感，如若吸烟人在吸烟时缺乏理智，缺少文明，随心所欲我行我素的话，肯定会增加矛盾风险，甚至有可能引发与劝阻吸烟者之间的人身伤害。那么吸烟人该怎么保护自己呢？笔者认为要注意以下几个方面问题。

一是遵守控制吸烟条例。首先烟民要自觉遵守控制吸烟条例。虽说吸烟是公民的一项基本权利，法律允许公民有吸烟和不吸烟的选择自由。但是由于吸烟有害健康，如果烟民肆意在公共场所吸烟就有可能对他人的健康权造成危害，因此烟民必须自觉遵守公共场所禁止吸烟的相关规定。实际中许多烟民吸烟引发与他人的矛盾，大多是因为吸烟者自身不遵守控制吸烟条例，在不允许吸烟的公共场所随意吸烟所致。如最近几年媒体报道的数起因吸烟引发矛盾纠纷的典型案例中，就有吸烟者在电梯内吸烟，或在餐馆内吸烟等，且态度蛮横不听别人劝阻，以至引发与劝阻人争执、乃至人身伤害，有的最终通过司法程序解决。这些案例影响巨大，教训深刻，值得吸烟者重视。

数十年来世界卫生组织的对控烟工作高度重视，要求成员国要自觉遵守《烟草框架控制公约》，加大公共场所控烟宣传力度。我国自加入WTO以来，对公共场所控烟要求越来越严格，这一方面是顺应控烟覆约要求，另一方面也是为切实保护公民健康权益的需要。很显然公共场所控制吸烟是时代发展的潮流，也是健康生活的重要保障。

众所周知，长期以来吸烟和控烟是一对矛盾体。吸烟者想最大程度地追求吸烟的刺激、随意和快感；而控烟者则强调健康、环保和舒适。如若各自从自己利益出发，放大自己的需求而忽略别人的想法，那么观点肯定会产生碰撞，甚至引发矛盾。因此吸烟者要把遵守控制吸烟条例作为烟民，做到文明理智吸烟，不随意在公共场所吸烟，消除与非烟民安全隐患，保护自身安全。而非烟民也要学会换位思考，尊重烟民吸烟权利，理性引导，文明劝阻，降低双方产生摩擦风险。

二是从正规渠道购买烟。其次烟民要坚持从正规渠道购买卷烟。烟民吸什么烟，吸多少烟，这是个人自由，别人无法干涉。但是烟民在哪里买烟？这可不是随随便便的问题了。由于卷烟是特殊商品，在我国实行的是严格的烟草专卖制度。为了维护国家和消费者利益，净化卷烟市场，烟草生产和经营必须遵守《烟草专卖法》规定，零售户必须要取得经营许可证方可经营，且零售户必须遵守《烟草专卖法》从烟草公司等正规渠道进购，才能确保维护消费者利益。

由于烟草经营的特殊性，以至于一些品牌在市场上供应紧张，而需求较多，这恰恰让一些不法分子动起来歪脑子。他们无视法纪要求，无视国家和消费者利益，肆意制假贩假。还有少数零售户为了自身利益最大化，而积极参与其中。低价回购、网购、参与真烟非法流通活动等等。所以烟民一定要坚持从正规渠道如烟酒专卖店、批发部或者零售店等购买卷烟，同时要学会卷烟真假鉴别知识，防止不法分子忽悠、欺诈。这既是维护自身消费权益的要求，也是打击不乏分子的重要手段。

三是尊重他人合理诉求。再者烟民要尊重他人合理诉求。应该说随着社会文明的不断推进，追求时尚、健康生活理念的人越来越多，对吸烟问题理性认识逐渐增强。而近些年由于受持续经济新常态以及新冠肺炎疫情影响，一些烟民自觉减少吸烟量、或者降低档次、或者选择戒烟。这些选择禁控烟的人自然对吸烟现象有所抵触甚至反感，因此烟民吸烟时要充分考虑非烟民的心理感受，要尽量避免在非烟民面前吸烟，同时不能诱导和强迫他人吸烟，当有非烟民对吸烟提出反对意见时或者提出合理建议时，要尊重他们的合理诉求，而绝不能以“吸烟是我的权利，关你何事？”为借口，这样极易导致口角和纠纷。如果双方不冷静，那么争执之后就有可能出现情绪化过激行为，甚至引发人身伤害。

烟民遵守他人合理诉求，这是自身修养的体现，也是社会公德意识要求。尤其是在棋牌室、小餐馆、网吧等公共场所吸烟烟民，尤加要注意。要服从相关人员的管理，加强自我约束和管控。吸烟时尽量避开非烟民，要从源头上杜绝因吸烟引发矛盾和纠纷的可能性。唯如此才能真正地享受吸烟的快感和舒爽，才能有被理解被尊重的体念。

四是积极加强身体锻炼。另外烟民还要积极加强身体锻炼。强壮的身体，强健的体魄，能很好地抵制疾病的发生。医学论证烟民长期过量吸烟会加大肺部、心血管、支气管等方面的疾病风险，特别是老年人和体质虚弱者更容易受到伤害。为此烟民享受的烟给神经器官带来的刺激，给心理带来快乐和舒爽，然而如果身体不好那有何快乐可言？所以烟民要想尽情享受吸烟的愉悦，必须确保身心健康，确保体魄强健,才能抵制吸烟带来的身体伤害风险。

烟民要加强体育锻炼，无论工作怎么繁忙每天都要挤出时间参加一些体育活动，如唱歌、打球、跑步、游泳、骑行等活动。要确保饮食健康，注意荤素搭配，蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶做到营养均衡。要少喝酒、控制烟量，要少熬夜，多休息，养足精神。只有这样才能确保身心健康，从而有效抵制疾病发生。

总之烟民吸烟是一件快乐的事情，有的沉迷其中不能自拔，甚至宁可一日不食，不可一时烟。烟别看那小，甚至不起眼，但是却有着神奇的魅力，令多少为之倾倒。但在此烟民要好好珍惜，做好自我保护，才能舒心享受吸烟的美滋美味！