说到吸烟,相信大家应该都是比较熟悉的,好像现如今很多男性朋友都染上了吸烟的习惯,而且烟民的年龄也逐渐趋于低龄化。
一些烟瘾比较大的人明知道吸烟会损伤身体,但是当烟瘾上来的时候,却难以抵挡烟草的诱惑,不自觉的都会点上一根香烟开始吞云吐雾。
对于长时间吸烟的人而言,可以时常观察一下自己的身体,如果一段时间内发现身体有以下这几个表现,很有可能就是肺部正在投诉你,希望你能及时留意。
皮肤颜色晦暗
可能很多女性朋友在平时非常注重皮肤的管理,而一些男性往往忽视掉这一点,其实男性朋友也可以时常照镜子观察一下皮肤的状态,若身体比较健康的话,那么皮肤大多都是比较饱满的,但是经常吸烟的人,如果肺部出现了问题,有可能伴随皮肤颜色暗沉失去光泽,而且看上去非常粗糙的情况。
刺激性干咳
咳嗽好像已经成为了多数吸烟者的通病,而且他们对于这件事也不是特别的重视,觉得咳嗽是正常表现,并不需要太过担心。
对于吸烟的人而言之所以会出现咳嗽的情况,其实这是肺部正在排毒的信号,但是如果一段时间内发现刺激性干咳的情况比较明显,而且久而久之都没有得到缓解的话,很有可能就是身体在劝你戒烟的信号。
情绪忧郁
一些人之所以难以戒掉香烟,是因为烟草当中的一些有害物质有可能会对大脑造成刺激,促进多巴胺的分泌让人出现神经兴奋,心情愉悦的状态。
可是如果体内烟毒过多,也可能影响身体内环境的正常运转,反而导致神经紧张,影响人的心情,让吸烟者出现情绪犹豫到情况。
对于咽炎比较大的人而言,如果实在无法戒掉香烟的话,以下这几个习惯,希望你能改则改,可是很多人却不当回事。
爱吸烟的人,这几个习惯,能改则改,很多人却不当回事
起床后不要立即吸烟
一下爱吸烟的人都形成了起床后吸烟的习惯,好像眼睛还没有完全睁开,就先摸出香烟来,点上一根吸上几口。要知道当我们早上刚刚起床的时候,正是处于空腹状态,吸烟很有可能会对气管造成刺激,损伤身体健康。
饭后不吸烟
很多吸烟的人秉承着这样一个原则“饭后一根烟,赛过活神仙”,因此一些人吃完饭之后刚放下碗筷,也会习惯性地点上一根香烟,可是当我们刚刚吃完饭的时候,正是身体消化吸收比较旺盛的时间,如果这时吸烟,很有可能会导致烟草当中的有害成分,被身体所吸收也是不利于健康的。
多喝水
常喝润肺茶
我们的肺部是一个非常害怕干燥的器官,所以心安的人如果实在无法戒掉香烟,也尽量不要导致肺脏处于极度干燥的状态,建议大家在平时增加饮水量,也可以经常喝一些有助润肺的茶饮,根据李时珍的本草纲目记载,像是胖大海,罗汉果,菊花,甘草,金银花等等在养肺润肺方面所发挥的效果是比较不错的。
胖大海:帮助清咽利喉,清肺润肺,促进肺部堆积的烟毒代谢排出,减轻肺脏负担,呵护肺部功能。
罗汉果:养生价值较高,还能帮助止咳化痰,清肺利咽,帮助修复受损肺细胞,保护肺部。
金银花:清热去火,疏散风热,提高肺部活力,帮助减轻肺部负担,滋润肺部,促进肺部排毒。
将这些食材搭配在一起,制成茶饮,坚持用来泡水喝,或许能让肺脏感觉到舒服一些,可能自己在家里制作起来比较麻烦,而且也没有足够的时间去搭配食材,建议大家选择这款搭配好的茶包。
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