淡淡的香味、非明火产生的烟雾、看不到烟草……都说吸烟有害健康，那么吸看起来很健康的电子烟就没问题了吧？

非也！电子烟和传统卷烟的害处，没有轻重之分。

今天，我们就来破破“电子烟没有危害”“电子烟可以用来戒烟”“电子烟没有尼古丁”的洗脑包！

用电子烟来戒烟？这是21世纪

最大的笑话！但很多年轻人都信

近年来，有不少年轻人胸前挂着五颜六色的形似口哨的电子烟，三五成群吞云吐雾。

图源：央视网

图源：新浪网

中国疾控中心控烟办数据显示，我国15岁及以上人群使用电子烟的人数约在1000万，15-24岁年龄组的使用率最高。

更令人担忧的是未成年人使用电子烟比例甚至超过了卷烟。

电子烟可以用来戒烟吗？答案是：不能！

很多人只是把卷烟换成了电子烟，并继续保持对一种有害物质的成瘾。这并不是普通人理解的完全意义上的“戒烟”。

WHO不建议将电子烟作为辅助戒烟工具。

美国疾控中心明确警告：电子烟含有尼古丁等多种有害物质，使用电子烟不仅有害，吸食过量可致死，而且吸食电子烟的人，将来还会更有可能吸食卷烟，成为新烟民。

《中国吸烟危害健康报告2020》指出，有充分证据表明电子烟是不安全的，会对健康产生危害。

2020年2月5日，WHO发表文章《电子烟对健康有害》

复旦大学《电子烟营销及对青少年健康影响研究报告》显示，被调查的青少年中——

*接近半数在13-15岁初中阶段第一次开始吸用电子烟；

*过去30天吸用过电子烟的青少年用过最多的口味是水果味。

丰富逼真的口感是吸引青少年掉入电子烟陷阱的第一步。

电子烟门店招牌一般会写上“雾化体验馆”、“电子蒸汽体验店”，刻意淡化“烟”的存在感，

青少年不仅很容易把电子烟直接和玩具划等号，而且使它变成了一种社交身份的象征。

这时候，电子烟对他们的影响就变成了“不能不抽，不抽你就落伍了”。

电子烟里没有尼古丁？

别傻了！有些没写出来而已

电子烟是一种模仿烟草的电子装置，可形成多种口味的气雾，给使用者带来 “吞云吐雾”的快感。

因为无需燃烧，电子烟可规避焦油等不完全燃烧的有害产物，但这不意味着它就是安全的。

市场上大多数电子烟的烟液中同样含有成瘾物质尼古丁，电子烟只是减少了真烟里的某些有害成分，并不是完全无害。

电子烟确实是比真烟里少了焦油，但是尼古丁还是存在的（虽然也有无尼古丁的烟油，但是并不受欢迎）。

而WHO在2014年关于“电子尼古丁传送系统”的报告中指出，尼古丁——

*可对胎儿发育和青少年大脑发育造成不良影响；

*可能导致心血管疾病；

*可能起到促进肿瘤发生的作用（尽管尼古丁不是致癌物质）；

来源：人民日报

《中国吸烟危害健康报告2020》也明确表示： 

气溶胶里的2,3-丁二酮可加重呼吸道炎症，严重时还可堵塞所有小气道，形成“爆米花肺”。

吸食电子烟可能造成急性肺损伤、弥漫性肺泡出血、过敏性肺炎和严重哮喘等多种疾病。

爆米花肺  图源：腾讯医典

这还仅仅是“明枪”，还有未知的“暗箭”。

中国控烟专家、新探健康发展研究中心原主任王克安表示，电子烟存在致癌物质，而致癌物是没有安全水平的，关键是看长期效应。

世卫组织报告中说到，电子烟对健康的危害不仅取决于有毒化学物质的含量，还包括使用的方法如使用频率、产品的类型和生产方式以及谁在使用产品。

而且，如果同时使用卷烟或其他烟草制品，会出现两种或多种产品导致的健康危害叠加。

电子烟能帮你戒烟？

算了吧！越戒越上瘾！

也许有人要说了，电子烟再怎么样也能帮我戒烟啊。

请扪心自问一下，你戒掉的是烟瘾还是卷烟？

毋庸置疑，电子烟是有害的。但有人可能要问了，对比传统卷烟，电子烟的危害相对较小，是否可以作为老烟民辅助戒烟的手段呢？对此，专家的建议是：不推荐使用电子烟戒烟。

诚然，电子烟最初的设想是用于替代传统烟草，帮助吸烟者减少或停止传统烟的使用；一些研究发现，它也确实帮助了部分吸烟者。

但现实是，大多数使用电子烟戒烟的成年人，并不会停止吸烟，而是继续同时使用电子烟和抽卷烟，会出现两种或多种烟草产品导致的健康危害叠加。

因此，无论是健康人群，还是吸烟者，都不推荐使用电子烟。如果真的想要戒烟而戒不掉，可以求助医院的戒烟门诊，进行药物治疗或是行为咨询干预等。

美国疾控中心（US CDC）的一项研究发现，大多数使用电子烟戒烟的成年人，并不会停止吸烟，而是继续同时吸电子烟和卷烟。

年轻人正在选购电子烟  

戒烟戒烟，说到底戒的是吸烟者在身体及心理上对成瘾物质尼古丁的依赖。

复旦大学健康传播研究所《电子烟营销及对青少年健康影响研究报告》发现，在电子烟强大营销攻势下，几乎所有尝试电子烟的青少年均吸过卷烟，其中有26%的同时使用过两种制品的青少年是先使用电子烟后使用卷烟的。

我国是世界卫生组织《烟草控制框架公约》缔约国之一，经过多年的努力，控烟事业已经有了一定进步，然而如今电子烟在全球范围内的迅猛发展，又让许多年轻人与烟草之间扣上锁链。

电子烟还让公共场所抽烟更加“正当化”。

这些二手电子烟，同样对人体有健康危害。

电子烟二手烟同样对人体健康造成危害  图源：世界卫生组织

不管是电子烟还是卷烟，本质都是对健康有危害的烟，这就是电子烟的真相。

实际上，真正让人对烟欲罢不能的，不是烟本身，而是对烟中尼古丁的渴望。

2022年5月1日起，《电子烟管理办法》正式实施了，基于《办法》制定的《电子烟强制性国家标准》也已出台。

随着监管措施的逐步落实到位，国内野蛮生长的电子烟市场将会逐渐步入规范管理。

随着国家的控烟措施的不断加码，控烟的最终成功最终是要依靠公众的认知、觉醒和自觉遵守相关法律法规。 

想要摆脱烟草制品对吸烟者的束缚、成功戒烟，方法有很多，比如大多数人采用的自主戒烟，如果感到自主戒烟有困难，可以——

*到戒烟门诊寻求帮助；

*使用中国疾控中心推出的“中国戒烟平台”微信小程序；

道理都懂，关键是行动起来！